Dernière mise à jour le 16 septembre 2019 par Manger Méditerranéen
Rester mince n’est pas une affaire difficile à entreprendre. Voici 14 façons simples de brûler des calories sans passer par une salle de remise en forme :
1. Faire la fête !
Invitez quelques amis, mettez quelques morceaux, et faites une partie de danse de 37 minutes.
2. Réorganiser les meubles !
Égayez la configuration de votre chambre préférée avec 30 minutes de meubles-rangement.
3. Peindre !
Donnez à votre salon une nouvelle teinte. Faire de la peinture brûle 210 calories par heure.
4. Faire les courses !
Faire les courses (pousser le chariot durant 45 minutes brûle 120 calories), porter vos achats à l’intérieur (5 minutes avec les escaliers brûle 40 calories) et les ranger (40 calories en 15 minutes).
5. S’amuser !
Aidez vos invités à brûler des calories en les encourageant à faire une partie d’une heure de charades.
6. Faire un scrabble !
Un jeu de 2 heures de Scrabble vous rend plus intelligent mais aussi plus mince avec 200 calories brûlées.
7. Mini Golf !
A quand remonte votre dernière partie de mini golf ? Tout ce qu’il vous faut est une partie d’une heure pour brûler 200 calories.
8. Faire du jardinage !
Entretenir votre jardin en arrachant les mauvaises herbes (130 calories pour 25 minutes) et en plantant un arbre, une salade ou des fleurs (80 calories pour 15 minutes).
9. Jouer avec les enfants !
Rejoignez les enfants pour 20 minutes de marelle (115 calories), suivis de 20 minutes de trampoline (85 calories).
10. Strike !
Rencontrez vos amis au bowling local pour une heure de compétition amicale.