20 avantages et utilisations du bicarbonate de soude !

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Le bicarbonate de sodium, également connu sous le nom de bicarbonate de soude, est largement utilisé partout à la maison, pour l’entretenir, pour cuisiner, pour jardiner, pour soigner…

20 meilleures avantages et utilisations du bicarbonate de soude :

1. Le bicarbonate de soude pour traiter les brûlures d’estomac

Les brûlures d’estomac sont également connues sous le nom de Reflux gastrique. C’est une sensation douloureuse et brûlante qui peut monter jusqu’à la gorge (1).

Le reflux gastro-œsophagien désigne la remontée d’une partie du contenu de l’estomac dans l’œsophage (le conduit reliant la bouche à l’estomac). L’estomac produit des sucs gastriques, des substances très acides qui aident à la digestion des aliments. Or, la paroi de l’œsophage n’est pas conçue pour résister à l’acidité

La suralimentation, le stress et la consommation d’aliments gras ou très épicés peuvent être les causes les plus communes du reflux.

Le bicarbonate de soude peut aider à traiter les brûlures d’estomac en neutralisant l’acide gastrique. Dissoudre une cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d’eau froide et boire lentement le mélange (2).

2. Le bicarbonate de soude pour le bain de bouche

Le bain de bouche est une excellente pratique d’hygiène buccale, utilisé en complément du brossage. Il favorise l’élimination des mauvaises bactéries dans toute votre bouche, même dans les zones difficiles d’accès !

Le bicarbonate de soude peut être utilisé comme bain de bouche. Il peut aider à rafraîchir votre haleine et fournir des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes (345).

La recette pour le bain de bouche au bicarbonate de soude est simple. Ajouter une demi-cuillère à café de bicarbonate de soude à un demi-verre d’eau chaude.

3. Le bicarbonate de soude pour apaiser les aphtes

Les aphtes sont de petits ulcères douloureux qui peuvent se former dans votre bouche. Contrairement aux boutons de fièvre, les aphtes ne se forment pas sur les lèvres et ne sont pas contagieuses.

La recherche a trouvé que rincer la bouche avec du bicarbonate de soude apaisent les douleurs provoquées par les aphtes (67).

Vous pouvez utiliser la même recette du bain de bouche. Rincez-vous la bouche avec ce mélange une fois par jour jusqu’à ce que les aphtes guérissent.

4. Le bicarbonate de soude pour blanchir les dents

De nombreuses études ont montré que le dentifrice contenant du bicarbonate de soude est meilleur pour blanchir les dents et enlever la plaque (8910).




C’est probablement parce que le bicarbonate de soude a des propriétés abrasives douces qui permettent de briser les liens des molécules qui tachent les dents. Il possède également des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes qui peuvent aider à combattre les bactéries nocives (1112).

5. Le bicarbonate de soude en déodorant

La sueur humaine est inodore. La transpiration ne dégage d’odeur qu’après avoir été décomposée par des bactéries dans vos aisselles. Ces bactéries transforment votre sueur en déchets acides qui lui confèrent son odeur (1314).

Le bicarbonate de soude peut éliminer l’odeur de la sueur en les rendant moins acides. Essayez de saupoudrer vos aisselles de bicarbonate de soude et vous remarquerez peut-être la différence (15).

6. Le bicarbonate de soude peut améliorer la performance de l’exercice

Certaines études montrent que le bicarbonate de soude peut vous aider à atteindre votre apogée lors d’exercices comme l’entraînement de haute intensité et le sprint (1617).

Au cours d’un exercice de haute intensité, vos cellules musculaires commencent à produire de l’acide lactique, qui est responsable de la sensation de brûlure que vous ressentez pendant l’exercice. L’acide lactique réduit également le pH à l’intérieur de vos cellules, ce qui peut entraîner une fatigue des muscles.

Le bicarbonate de soude a un pH élevé, ce qui peut aider à retarder la fatigue, vous permettant d’exercer au top plus longtemps (1819).




Par exemple, une étude a révélé que les personnes qui prenaient du bicarbonate de soude faisaient de l’exercice en moyenne 4 à 5 minutes de plus que les personnes qui ne prenaient pas de bicarbonate de soude (20).

7. Le bicarbonate de soude pour soulager les démangeaisons et les coups de soleil

Un bain de bicarbonate de soude est souvent recommandé pour apaiser les démangeaisons de la peau. Ces bains sont particulièrement efficaces pour apaiser les démangeaisons causées par les piqûres d’insectes et les piqûres d’abeilles (212223).

De plus, le bicarbonate de soude peut aider à apaiser les démangeaisons causées par les coups de soleil (242526).

Pour faire un bain de bicarbonate de soude, ajouter 1-2 tasses de bicarbonate de soude dans un bain tiède. Assurez-vous que la zone affectée est complètement trempée.

Pour les zones plus spécifiques, vous pouvez créer une pâte avec du bicarbonate de soude et un peu d’eau. Appliquer une épaisse couche de pâte sur la zone affectée (27).

8. Le bicarbonate de soude pour traiter les callosités

Une callosité est une prolifération cellulaire de la peau, causée par une friction ou une pression de longue durée. Les activités qui causent généralement des callosités sont la marche fréquente, le jardinage ou le sport.

Bien que les callosités ne soient pas graves, elles peuvent causer de la douleur et de l’inconfort.




Fait intéressant, des études ont montré que tremper les callosités dans un bain de bicarbonate de soude peut aider à les ramollir, enlever les écailles et réduire l’inconfort (2829).

9. Le bicarbonate de soude pour ralentir la progression de la maladie rénale chronique

Les personnes atteintes d’insuffisance rénale chronique (IRC) perdent lentement la fonction de leurs reins.

Les reins sont incroyablement importants car ils aident à éliminer les excès de déchets et l’eau du sang. En même temps, ils aident à équilibrer des minéraux importants comme le potassium, le sodium et le calcium (30).

La recherche montre que le bicarbonate de soude peut aider à ralentir la progression de l’IRC (313233).

Dans une étude incluant 134 adultes atteints d’IRC, il a été constaté que ceux qui prenaient des suppléments de bicarbonate de sodium étaient 36% moins susceptibles de développer rapidement une insuffisance rénale que ceux qui n’en prenaient pas (33).

10. Le bicarbonate de soude pour améliorer certains traitements contre le cancer

Le cancer est la deuxième cause de décès dans le monde (34).

Il est souvent traité par chimiothérapie, qui agit en ralentissant ou en arrêtant la croissance des cellules cancéreuses. Normalement, les cellules cancéreuses se développent et se divisent rapidement (35).

Certaines recherches montrent que le bicarbonate de soude pourrait aider les médicaments de chimiothérapie à fonctionner plus efficacement. Le bicarbonate de soude peut rendre l’environnement des tumeurs moins acide, ce qui profite aux traitements de chimiothérapie (363738).




11. Le bicarbonate de soude pour neutraliser les odeurs du réfrigérateur

Le bicarbonate de soude peut aider à rafraîchir un réfrigérateur malodorant en neutralisant les mauvaises odeurs. Il interagit avec les particules d’odeur pour les éliminer, plutôt que de masquer leur odeur (39).

Remplissez une tasse de bicarbonate de soude et placez-la à l’arrière de votre réfrigérateur pour neutraliser les mauvaises odeurs.

12. Le bicarbonate de soude en désodorisant

Les désodorisants du marché n’éliminent pas toutes les mauvaises odeurs. Au lieu de cela, certains libèrent simplement des molécules de parfum qui masquent les mauvaises odeurs.

En outre, vous pouvez êtes sensible aux produits chimiques trouvés dans les désodorisants (40).

Le bicarbonate de soude est une alternative excellente et sûre aux désodorisants. Il interagit avec les particules d’odeur et les neutralise plutôt que de les masquer.

Pour créer un désodorisant au bicarbonate de soude, vous aurez besoin de:

  • Un petit pot
  • 1/3 tasse de bicarbonate de soude
  • 10-15 gouttes de votre huile essentielle préférée
  • Un morceau de tissu ou de papier
  • Corde ou ruban

Ajoutez le bicarbonate de soude et l’huile essentielle dans le pot. Couvrez-le avec le tissu ou le papier, puis fixez-le en place avec le ruban. Lorsque l’odeur commence à s’estomper, secouez le pot.

13. Le bicarbonate de soude pour blanchir votre lessive

Le bicarbonate de soude est un moyen peu coûteux de blanchir et de nettoyer votre linge.




Le bicarbonate de soude est un alcali – un sel soluble qui peut aider à enlever la saleté et les taches. Une fois dissous dans l’eau, un alcali tel que le bicarbonate de soude peut interagir avec les acides des taches et aider à les enlever (4142).

Ajouter une demi-tasse de bicarbonate de soude à votre quantité régulière de lessive. Il aide également à adoucir l’eau, ce qui signifie que vous pourriez avoir besoin de moins de lessive que d’habitude (43).

14. Le bicarbonate de soude pour nettoyer la cuisine

La polyvalence du bicarbonate de soude en fait un excellent nettoyeur de cuisine. Non seulement il élimine les taches tenaces, mais il aide aussi à éliminer les odeurs (44).

Pour utiliser du bicarbonate de soude dans votre cuisine, faites une pâte en mélangeant du bicarbonate de soude avec une petite quantité d’eau. Appliquez la pâte sur la surface désirée avec une éponge ou un chiffon et frottez soigneusement.

Voici quelques éléments que vous pouvez nettoyer avec du bicarbonate de soude:

  • Four
  • Tasses de café teinté
  • Marbre teinté
  • Taches de graisse
  • Carrelage de cuisine
  • Drains bouchés
  • Argent terni

15. Le bicarbonate de soude pour éliminer l’odeur de poubelle

Les sacs à ordures contiennent une variété de déchets en décomposition. Malheureusement, cette odeur peut se répandre dans votre cuisine et dans d’autres pièces de votre maison.

Heureusement, le bicarbonate de soude peut aider à éliminer les odeurs d’ordure. Ces odeurs sont souvent acides, de sorte que le bicarbonate de soude peut interagir avec les molécules odorantes et les neutraliser.

En fait, les scientifiques ont découvert que la propagation du bicarbonate de soude au fond des poubelles peut aider à neutraliser l’odeur des déchets à 70% (45).

16. Le bicarbonate de soude pour enlever les taches tenaces sur un tapis

Une combinaison de bicarbonate de soude et de vinaigre peut éliminer les taches les plus tenaces sur une moquette.

Lorsque le bicarbonate de soude et le vinaigre sont mélangés, ils créent un composé appelé acide carbonique, qui est un ingrédient commun dans les produits de nettoyage. Cette réaction crée beaucoup de pétillement, ce qui peut aider à décomposer les taches tenaces (46).

Voici comment vous pouvez éliminer les taches tenaces du tapis avec seulement du bicarbonate de soude et du vinaigre:

  1. Tout d’abord, couvrir la tache du tapis avec une fine couche de bicarbonate de soude.
  2. Ensuite, remplissez un flacon pulvérisateur avec un mélange 1: 1 de vinaigre et d’eau et pulvérisez sur la zone tachée.
  3. Attendez jusqu’à une heure ou jusqu’à ce que la surface sèche.
  4. Frotter le bicarbonate de soude lâche et aspirer le résidu.
  5. La tache devrait maintenant être complètement enlevée. S’il reste du bicarbonate de soude sur le tapis, essuyez-le avec une serviette humide.

17. Le bicarbonate de soude pour nettoyer la salle de bain

Le bicarbonate de soude est pratique car il blanchit et désinfecte de nombreuses surfaces de la salle de bain (4748).

Voici quelques surfaces que vous pouvez nettoyer avec du bicarbonate de soude:

  • Carrelage
  • Toilettes
  • Douches
  • Baignoires
  • Lavabos

Faire une pâte en utilisant du bicarbonate de soude et un peu d’eau. À l’aide d’une éponge ou d’un chiffon, frottez soigneusement le mélange sur la surface à nettoyer. Essuyez la surface 15-20 minutes plus tard avec un chiffon humide.

18. Le bicarbonate de soude pour des fruits et légumes propres

Beaucoup de gens s’inquiètent des pesticides sur les aliments. Les pesticides sont utilisés pour empêcher les cultures d’être endommagées par les insectes, les germes, les rongeurs et les mauvaises herbes.

Peler les fruits est le meilleur moyen d’éliminer les pesticides. Cependant, cela signifie également que vous jetez des nutriments importants, tels que les fibres, les vitamines et les minéraux, trouvés dans la peau.

Fait intéressant, des recherches récentes ont montré que tremper les fruits et légumes dans un bain de bicarbonate de soude est le moyen le plus efficace pour éliminer les pesticides.

Une étude a révélé que le trempage des fruits dans une solution de bicarbonate de soude et d’eau pendant 12 à 15 minutes éliminait presque tous les pesticides (49).

19. Le bicarbonate de soude pour nettoyer une casserole brûlée

Vous pouvez facilement nettoyer une casserole brûlée avec du bicarbonate de soude et de l’eau.

Saupoudrer une quantité généreuse de bicarbonate de soude sur le fond de la casserole et ajouter suffisamment d’eau pour couvrir les zones brûlées. Amener le mélange à ébullition, vider la casserole comme d’habitude et retirez délicatement les morceaux brûlés restants.

20. Le bicarbonate de soude pour désodoriser les chaussures

Avoir des chaussures puantes est un problème commun qui peut être assez embarrassant. Heureusement, le bicarbonate de soude est aussi un excellent remède pour rafraîchir les chaussures puantes.

Versez deux cuillères à soupe de bicarbonate de soude dans deux petits sacs en tissu. Placez-en un dans chaque chaussure. Retirez les sacs de bicarbonate de soude lorsque vous voulez porter vos chaussures.

Via 23 Benefits and Uses for Baking Soda

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