5 astuces pour stimuler votre métabolisme à vie !

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Il existe des astuces éprouvées pour maximiser votre dépense énergétique du matin au soir, sans perturber votre mode de vie.

Profitez de l’une ou l’autre de ces cinq astuces faciles à mettre en œuvre :

1. Ne pas rester assis

HTA : Quel sport pour réduire la tension artérielle ?

Bougez, restez debout et mâchez du chewing-gum. Il a été démontré que ces types d’activités, appelées NEAT (thermogénèse par l’activité sans exercice), permettent de brûler 300 à 2 000 calories supplémentaires par jour.

2. Devenez un adepte du thé vert

Des études indiquent que le thé vert peut augmenter le taux métabolique de 4 à 5 %. N’hésitez pas à vous en resservir, il ne contient que 2 calories par tasse (sans édulcorant, bien sûr).

10 Bienfaits impressionnants du thé vert !

A découvrir : 10 Bienfaits impressionnants du thé vert !

3. Buvez plus d’eau

Une étude allemande a découvert que la consommation de deux verres d’eau de 30 cl améliorait de 30 % le métabolisme des calories en seulement 10 minutes, et que l’effet durait plus d’une heure.




4. Faites-vous plaisir

Eau détox pour purifier votre corps, contrôler votre faim et avoir un ventre plat !

Ajoutez du jus de citron frais à votre thé ou à votre eau. Il est chargé en vitamine C.

Des chercheurs de l’Arizona State University ont découvert que les personnes qui ne consomment pas assez de vitamine C peuvent brûler 25 % de calories en moins pendant une séance d’entraînement.

5. Amusez-vous

Une étude publiée dans l’International Journal of Obesity a révélé que le rire permet de brûler un peu plus de calories. Nous avons fait le calcul : 15 minutes de rire font fondre jusqu’à 40 calories !

Via 5 Metabolism-Boosting Tricks That Work for Life











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