5 astuces pour stimuler votre métabolisme à vie !

A lire absolument

Article mis à jour Juin 2021

Il existe des astuces éprouvées pour maximiser votre dépense énergétique du matin au soir, sans perturber votre mode de vie.

Profitez de l’une ou l’autre de ces cinq astuces faciles à mettre en œuvre :

1. Ne pas rester assis

HTA : Quel sport pour réduire la tension artérielle ?

Bougez, restez debout et mâchez du chewing-gum. Il a été démontré que ces types d’activités, appelées NEAT (thermogénèse par l’activité sans exercice), permettent de brûler 300 à 2 000 calories supplémentaires par jour.

2. Devenez un adepte du thé vert

Des études indiquent que le thé vert peut augmenter le taux métabolique de 4 à 5 %. N’hésitez pas à vous en resservir, il ne contient que 2 calories par tasse (sans édulcorant, bien sûr).

10 Bienfaits impressionnants du thé vert !

A découvrir : 10 Bienfaits impressionnants du thé vert !

3. Buvez plus d’eau

Une étude allemande a découvert que la consommation de deux verres d’eau de 30 cl améliorait de 30 % le métabolisme des calories en seulement 10 minutes, et que l’effet durait plus d’une heure.

4. Faites-vous plaisir

Eau détox pour purifier votre corps, contrôler votre faim et avoir un ventre plat !

Ajoutez du jus de citron frais à votre thé ou à votre eau. Il est chargé en vitamine C.

Des chercheurs de l’Arizona State University ont découvert que les personnes qui ne consomment pas assez de vitamine C peuvent brûler 25 % de calories en moins pendant une séance d’entraînement.

5. Amusez-vous

Une étude publiée dans l’International Journal of Obesity a révélé que le rire permet de brûler un peu plus de calories. Nous avons fait le calcul : 15 minutes de rire font fondre jusqu’à 40 calories !

Via 5 Metabolism-Boosting Tricks That Work for Life

LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

Articles Récents

Découvrir plus :