Dernière mise à jour le 20 octobre 2019 par Manger Méditerranéen
L’eau, fondement de la vie, peut aussi se transformer en un élixir qui peut améliorer votre bien-être, le tout grâce aux vertus d’épices simples :
1. Gingembre
Le gingembre est un analgésique naturel efficace, et il s’avère que vous pouvez facilement l’ajouter à votre eau pour vous en procurer certains de ses bienfaits.
Le gingembre est utilisé depuis des siècles pour traiter les crampes, les nausées, les flatulences et la mauvaise digestion.
Le gingembre présente également des propriétés anti-inflammatoires et antivirales. Il est délicieux et ajoute de la saveur à votre eau.
Préparation : Découpez des petits morceaux de gingembre et ajoutez-en à votre verre d’eau. Bien mélanger pour que l’eau puisse absorber la saveur. Essayez d’abord un ou deux morceaux car le gingembre est très aromatique et certains peuvent trouver sa saveur un peu forte.
2. Jus de citron / citron vert
Le citron peut être utilisé pour infuser de la vitamine C dans votre eau.
La vitamine C est un antioxydant important qui aide votre corps à éliminer les radicaux libres. Il renforce également votre système immunitaire et aide à combattre les infections.
Une dose régulière de vitamine C peut également vous aider en cas d’indigestion.
Préparation : Pressez un demi-citron dans votre eau. Ceci convient aussi bien pour l’eau froide que pour l’eau tiède.
3. Concombre
Le concombre n’est pas que pour les yeux et la peau. Vos organes internes peuvent très bien en bénéficier grâce à sa haute teneur en vitamines et minéraux.
Le concombre a également été prouvé pour expulser les toxines du corps.
Son goût subtil est un complément parfait à votre verre d’eau.
Préparation : Couper le concombre en tranches (vous pouvez choisir d’enlever la peau ou non). N’enlevez pas les graines, car elles contiennent la plus grande partie de la saveur. A servir froide.
4. Feuilles de menthe
Certaines personnes préfèrent les mâcher alors que d’autres, comme on le voit dans de nombreux restaurants, les mettent dans leur eau. Des entreprises font cela depuis un certain temps et il n’y a aucune raison de ne pas le faire chez vous.
La menthe est une herbe qui peut facilement pousser dans le jardin ou dans un petit pot.
Elle peut aider à soulager les maux d’estomac et d’indigestion. La menthe peut également activer vos glandes salivaires, ce qui rend votre repas plus agréable.
Préparation : Récupérez 2-3 feuilles de menthe. Mettez-les dans votre verre d’eau. A servir froide.
5. Cannelle
Ce n’est pas un secret, la cannelle peut remédier à une mauvaise digestion. Elle peut également réguler le taux de sucre dans le sang et aider à brûler rapidement les graisses dans le corps. L’ajouter à votre eau peut donner vie à la boisson habituelle.
Préparation : Ajoutez une pincée de cannelle dans un verre d’eau, mélangez et laissez reposer quelques minutes. Mélangez de nouveau avant de boire.
Via 5 Readily available spices to turn your water into healthy elixir
J’ai chaque jour à portée de mains un pichet d’eau au réfrigérateur, que j’ai fait bouillir 1 min et à laquelle j’ai ajouté des morceaux de gingembre par la suite – c’est un rituel – le gingembre vraiment un atout pour la santé…