Le meilleur régime alimentaire en 2019

A lire absolument

Les scientifiques nous avertissent que notre façon de cuisiner le riz est nocive pour notre santé !

Article mis à jour Juillet 2021 Des milliards de personnes dans le monde se nourrissent quotidiennement de riz. En fait, c'est l'un des aliments de base,...

10 règles pour un corps alcalin !

“Les maladies ne se développent pas dans un milieu alcalin” Otto Warburg, Prix Nobel de Médecine en 1931 Les...

15 signes que votre corps est trop acide et 7 façons de l’alcaliniser rapidement !

Un organisme acide est un organisme malsain. Lorsque le corps est acide, il crée un milieu défavorable. En cas de maladie, les bactéries et...

Les 7 pires aliments à manger le matin !

Article mis à jour Juin 2021 Vous avez probablement entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Bien que cela...

Le régime méditerranéen occupe la première place cette année, grâce notamment au fait qu’il met l’accent sur les fruits, légumes, légumineuses, huile d’olive, fruits à coques et grains entiers.

Beaucoup commencent la nouvelle année avec la résolution de manger plus sainement, de perdre du poids et de faire du sport. Mais avec autant de régimes, il peut être difficile de connaître les plans qui donnent de vrais résultats.

le régime méditerranéen

C’est là que le classement annuel du U.S. News et du World Report est utile. Chaque année en janvier, l’organisation classe les meilleurs régimes alimentaires en fonction d’objectifs ou de critères précis. Cette année, le régime méditerranéen continue son règne en tête du classement, suivi par le régime DASH et le régime flexitarien.

Le classement de 2019 comprend 41 des régimes les plus populaires. Nouveauté cette année, le régime nordique, un régime végétal qui intègre les traditions scandinaves, se classe au 9e rang mondial.

Au cours des huit dernières années, le régime DASH (qui signifie Dietary Approach to Stopping Hypertension) a été classé le meilleur régime alimentaire par U.S. News. L’an dernier, il a terminé premier avec le régime méditerranéen, et cette année, il a été classé au deuxième rang pour la première fois.

le régime méditerranéen

Le groupe d’experts de U.S. News a noté que le régime méditerranéen a mérité la première place cette année parce que la recherche a montré qu’il peut contribuer à améliorer la longévité et à prévenir les maladies chroniques.

Le régime méditerranéen a également été classé n°1 dans plusieurs autres catégories : Le régime le plus facile à suivre, le meilleur régime pour une vie saine, le meilleur régime pour le diabète et l’un des meilleurs régimes pour la santé du cœur.

Il s’agit d’un régime alimentaire traditionnel que les familles peuvent adopter facilement !Faites le savoir autour de vous, partagez l’information !

Via The Best Diets of 2019

1 COMMENTAIRE

LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

Articles Récents

4 desserts méditerranéens pour satisfaire vos envies de sucré

Le régime méditerranéen existe depuis bien plus longtemps que tout autre régime alimentaire à la mode. Il est basé sur la cuisine traditionnelle de...

Poire au four à la ricotta et à la cannelle

Cette recette (collation) est riche en fibres et en ALC (acide linoléique conjugué). La cannelle aide également à maîtriser la glycémie. La ricotta est riche...

Tartinade de lentilles

Les lentilles sont une bonne source de fer, un nutriment qui stimule le métabolisme et dont 20% d'entre nous manquent. Les lentilles sont également une...

Quel matériel de cuisine pour ouvrir un restaurant méditerranéen ?

La Méditerranée : Une région, un climat et une cuisine ! La cuisine méditerranéenne n'est pas le produit d'un groupe ethnique ou d'une culture spécifique.  Il...

Salade estivale au melon, jambon et figues fraiches

Cette recette combine des fruits sucrés (melon et figues) avec du jambon pour un plat unique et savoureux. Arrosez chaque portion d’un filet d'huile...

Découvrir plus :