Le meilleur régime alimentaire en 2019

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Le régime méditerranéen occupe la première place cette année, grâce notamment au fait qu’il met l’accent sur les fruits, légumes, légumineuses, huile d’olive, fruits à coques et grains entiers.

Beaucoup commencent la nouvelle année avec la résolution de manger plus sainement, de perdre du poids et de faire du sport. Mais avec autant de régimes, il peut être difficile de connaître les plans qui donnent de vrais résultats.

le régime méditerranéen

C’est là que le classement annuel du U.S. News et du World Report est utile. Chaque année en janvier, l’organisation classe les meilleurs régimes alimentaires en fonction d’objectifs ou de critères précis. Cette année, le régime méditerranéen continue son règne en tête du classement, suivi par le régime DASH et le régime flexitarien.

Le classement de 2019 comprend 41 des régimes les plus populaires. Nouveauté cette année, le régime nordique, un régime végétal qui intègre les traditions scandinaves, se classe au 9e rang mondial.

Au cours des huit dernières années, le régime DASH (qui signifie Dietary Approach to Stopping Hypertension) a été classé le meilleur régime alimentaire par U.S. News. L’an dernier, il a terminé premier avec le régime méditerranéen, et cette année, il a été classé au deuxième rang pour la première fois.

le régime méditerranéen

Le groupe d’experts de U.S. News a noté que le régime méditerranéen a mérité la première place cette année parce que la recherche a montré qu’il peut contribuer à améliorer la longévité et à prévenir les maladies chroniques.

Le régime méditerranéen a également été classé n°1 dans plusieurs autres catégories : Le régime le plus facile à suivre, le meilleur régime pour une vie saine, le meilleur régime pour le diabète et l’un des meilleurs régimes pour la santé du cœur.

Il s’agit d’un régime alimentaire traditionnel que les familles peuvent adopter facilement !Faites le savoir autour de vous, partagez l’information !

Via The Best Diets of 2019

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