Envie d’un café le matin? Et besoin d’un Coca l’après-midi? La caféine a une mauvaise réputation, mais est-ce un mythe? Lisez ces 9 faits  intéressants et en quelques sortes surprenants sur la caféine.

1. Mythe ou Fait? La caféine est addictive !

Mythe: Bien que la caféine soit considérée comme un stimulant léger, elle ne crée pas de dépendance, selon l’American Journal of Drug and Alcohol Abuse.

Contrairement aux stimulants classiques, comme la cocaïne et les amphétamines, il y a rarement de fortes compulsions à consommer de la caféine.

Mais la caféine peut être l’origine d’une accoutumance. C’est la raison pour laquelle vous ressentez des symptômes de sevrage légers si vous sautez votre tasse de café le matin ou l’après-midi. Les symptômes typiques incluent des maux de tête, de l’agitation et de l’irritabilité.

Si vous décidez d’abandonner la caféine, n’y allez pas direct; Commencez lentement à diminuer votre consommation tout au long d’une semaine.

Les études montrent qu’une consommation modérée de la caféine améliore réellement votre humeur et vigilance.

Pour l’adulte, il est recommandé de ne pas dépasser 200 mg ou 300 mg par jour, ce qui équivaut à 2-3 tasses de café.

2. Mythe ou Fait? La caféine provoque la déshydratation !

Fait: La caféine est un diurétique doux, mais ce n’est pas très prononcé.

Les diurétiques entraînent une augmentation des sécrétions urinaires. Plus vous passez aux toilettes, plus de fluides vous perdez. Ainsi vous vous sentirez plus déshydraté parce que vous perdez plus de fluides que vous en consommez.

Tous les fluides, même ceux caféinés, contribuent à la totalité du fluide quotidien du corps.

3. Mythe ou Fait? La caféine peut aggraver les maladies cardiaques ! (Lire la suite en Page 2)