Est-ce que la lune affecte votre sommeil ?

Dernière mise à jour le 12 novembre 2019 par Manger Méditerranéen

Lorsque les chercheurs ont analysé leurs données en relation avec les phases lunaires, ils ont découvert que le sommeil a changé de manière significative tout au long du cycle lunaire, avec des perturbations pendant les jours les plus proches de la pleine lune:

1. La latence du sommeil a augmenté dès que la pleine lune approchait. Durant les nuits de pleine lune, il a fallu aux participants en moyenne 5 minutes de plus pour s’endormir. Dès que la pleine lune passe, la latence du sommeil a commencé à diminuer.

2. Les personnes ont passé 30% moins de temps au sommeil lent (la plus profonde phase de sommeil) durant la pleine lune. Mais aussi, les scans EEG ont montré une diminution de l’activité cérébrale pendant le sommeil à ondes lentes.

3. Les niveaux de mélatonine ont chuté pendant les jours proches de la pleine lune, avec des niveaux de mélatonine nocturne à leur plus bas niveau durant les nuits de pleine lune.

4. Dans l’ensemble, le temps de sommeil a également chuté, soit une moyenne de 20 minutes de sommeil de moins pendant les nuits de pleine lune.

5. Les bénévoles ont témoigné une mauvaise qualité de sommeil pendant la phase de la pleine lune.

Qu’est-ce qui se cache derrière ce lien entre notre sommeil et le cycle de la lune ?

Cela reste finalement un mystère, mais les scientifiques ont des idées, basées sur d’autres recherches liant la physiologie animale aux cycles lunaires.

Les chercheurs ont souligné que la réponse n’est pas liée aux forces de gravité. Car la force gravitationnelle de la lune a des effets sur la terre certes, mais particulièrement sur les marées océaniques. Mais l’impact gravitationnel de la lune n’a pas d’effet explicite sur le corps humain.

Les chercheurs suggèrent que nous pouvons avoir un rythme biologique interne lié au cycle lunaire. Les chercheurs lient ces « à peu près » 30 jours de « rythme circalunar » à nos rythmes circadiens, qui régulent de nombreuses fonctions biologiques, y compris le sommeil sur un cycle de 24 heures, dans l’alignement de base avec la nuit et le jour.

D’autres recherches scientifiques ont démontré des liens entre les phases de la lune et plusieurs espèces de la vie marine, indiquant chez ces animaux la présence de «horloges circalunar» qui travaillent en collaboration avec leurs horloges circadiennes.

C’est une découverte fascinante et potentiellement importante dans notre compréhension des processus biologiques du sommeil. Nous avons encore beaucoup à apprendre au sujet des causes du sommeil, et des manières de son fonctionnement. De tels résultats nous pointent dans des directions nouvelles et passionnantes, grâce à la curiosité de ce groupe de scientifiques.

Via Is the Moon Affecting Your Sleep?

Dernière mise à jour le 12 novembre 2019 par Manger Méditerranéen

Lorsque les chercheurs ont analysé leurs données en relation avec les phases lunaires, ils ont découvert que le sommeil a changé de manière significative tout au long du cycle lunaire, avec des perturbations pendant les jours les plus proches de la pleine lune:

1. La latence du sommeil a augmenté dès que la pleine lune approchait. Durant les nuits de pleine lune, il a fallu aux participants en moyenne 5 minutes de plus pour s’endormir. Dès que la pleine lune passe, la latence du sommeil a commencé à diminuer.

2. Les personnes ont passé 30% moins de temps au sommeil lent (la plus profonde phase de sommeil) durant la pleine lune. Mais aussi, les scans EEG ont montré une diminution de l’activité cérébrale pendant le sommeil à ondes lentes.

3. Les niveaux de mélatonine ont chuté pendant les jours proches de la pleine lune, avec des niveaux de mélatonine nocturne à leur plus bas niveau durant les nuits de pleine lune.

4. Dans l’ensemble, le temps de sommeil a également chuté, soit une moyenne de 20 minutes de sommeil de moins pendant les nuits de pleine lune.

5. Les bénévoles ont témoigné une mauvaise qualité de sommeil pendant la phase de la pleine lune.

Qu’est-ce qui se cache derrière ce lien entre notre sommeil et le cycle de la lune ?

Cela reste finalement un mystère, mais les scientifiques ont des idées, basées sur d’autres recherches liant la physiologie animale aux cycles lunaires.

Les chercheurs ont souligné que la réponse n’est pas liée aux forces de gravité. Car la force gravitationnelle de la lune a des effets sur la terre certes, mais particulièrement sur les marées océaniques. Mais l’impact gravitationnel de la lune n’a pas d’effet explicite sur le corps humain.

Les chercheurs suggèrent que nous pouvons avoir un rythme biologique interne lié au cycle lunaire. Les chercheurs lient ces « à peu près » 30 jours de « rythme circalunar » à nos rythmes circadiens, qui régulent de nombreuses fonctions biologiques, y compris le sommeil sur un cycle de 24 heures, dans l’alignement de base avec la nuit et le jour.

D’autres recherches scientifiques ont démontré des liens entre les phases de la lune et plusieurs espèces de la vie marine, indiquant chez ces animaux la présence de «horloges circalunar» qui travaillent en collaboration avec leurs horloges circadiennes.

C’est une découverte fascinante et potentiellement importante dans notre compréhension des processus biologiques du sommeil. Nous avons encore beaucoup à apprendre au sujet des causes du sommeil, et des manières de son fonctionnement. De tels résultats nous pointent dans des directions nouvelles et passionnantes, grâce à la curiosité de ce groupe de scientifiques.

Via Is the Moon Affecting Your Sleep?

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