Les meilleurs aliments aphrodisiaques

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Le lien entre l’alimentation et la libido n’est pas un vœu pieux. Des études montrent que certains aliments ou nutriments jouent un rôle dans la stimulation de la libido.

Parmi les meilleurs aliments aphrodisiaques on compte :

1. Les fraises

Les fraises

Les fraises sont riches en antioxydants qui avantagent votre cœur et vos artères.

De plus, elles sont riches en vitamine C, qui, avec les antioxydants, a été liée à l’augmentation du nombre de spermatozoïdes chez les hommes.

Trempez les baies dans du chocolat noir, qui contient des méthylxanthines !

2. Les avocats

Les avocats

Ces super-fruits sont riches en vitamine E qui a des propriétés antioxydantes, du potassium et de la vitamine B6 qui peuvent empêcher ou retarder les maladies cardiaques et promouvoir une meilleure circulation sanguine.

Les avocats sont également une bonne source d’acides gras monoinsaturés sains pour le cœur.

3. Les amandes

Les amandes

Les amandes contiennent du zinc, du sélénium et de la vitamine E qui sont des vitamines et des minéraux qui semblent être importants pour la santé sexuelle.

4. Les patates douces

Les patates douces




Les patates douces sont riches en potassium, ce qui aide à lutter contre l’hypertension artérielle, qui est associé à un risque plus élevé de la dysfonction érectile.

Elles sont également riches en bêta-carotène fournissant ainsi le corps avec de la vitamine A, qui est soupçonné (mais non pas encore prouvée) être utile pour ceux souffrant d’infertilité.

A découvrir : Toast de patates douces aux épinards et aux œufs

5. Les graines de sésame

Les graines de sesame

Le zinc peut aider la testostérone et la production de spermatozoïdes chez les hommes et sa source n ° 1 est les huîtres. Mais il y a aussi une autre source plus commune : les graines de sésame.

Mélangez-les dans du granola ou saupoudrez-les dans un sauté sain. Une portion (3/4 tasse) apporte plus de 100% de l’apport quotidien recommandé.

6. La pastèque

La pasteque




Ce fruit d’été est faible en calories, mais aussi riche en phyto-nutriments qui sont potentiellement stimulants de la libido.

En 2008, une recherche menée par Texas A & M suggère que le lycopène, la citrulline et le bêta-carotène trouvés dans la pastèque peuvent aider à détendre les vaisseaux sanguins et à fournir une amélioration naturelle pour réveiller votre libido.

Via Best and Worst Foods for Sex








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