Les meilleurs aliments aphrodisiaques !

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Article mis à jour Juin 2021

Voici une sélection d’aliments qui peuvent mettre du piquant – ou du pétillant – dans votre vie sexuelle.

Les aliments qui stimulent la libido

Oui, certains aliments peuvent réellement augmenter votre libido ! Pour stimuler votre libido, essayez de manger des aliments aphrodisiaques comme les fraises et les asperges, qui sont riches en nutriments essentiels à la circulation sanguine.

1. Les fraises

Les fraises

Les fraises sont sexy. Voici pourquoi. On pense qu’une bonne circulation sanguine est essentielle au bon fonctionnement de la sexualité, tant chez les hommes que chez les femmes. Et les fraises sont riches en antioxydants qui sont bénéfiques pour le cœur et les artères.

De plus, elles sont riches en vitamine C, qui, avec les antioxydants, a été associée à une augmentation du nombre de spermatozoïdes chez les hommes.

Essayez de tremper les fraises dans du chocolat noir, qui contient des méthylxanthines susceptibles d’activer la libido.

2. Les avocats

Les avocats

Ces superfruits sont riches en vitamine E, qui a des propriétés antioxydantes. Ils contiennent également du potassium et de la vitamine B6, qui peuvent prévenir ou retarder les maladies cardiaques et favoriser une meilleure circulation sanguine.

Ils sont également une bonne source de graisses monoinsaturées bonnes pour le cœur. Tout ce qui peut aider votre cœur et votre circulation sanguine peut également être essentiel à une vie sexuelle saine.

Les hommes souffrant de maladies cardiaques sont deux fois plus susceptibles de souffrir de troubles de l’érection, car ces deux affections peuvent résulter de lésions artérielles.

3. Les amandes

Les amandes

Les amandes contiennent du zinc, du sélénium et de la vitamine E. Il s’agit de vitamines et de minéraux qui semblent importants pour la santé sexuelle et la procréation.

Le sélénium peut aider à résoudre les problèmes d’infertilité et, avec la vitamine E, peut contribuer à la santé cardiaque. Le zinc est un minéral qui contribue à la production des hormones sexuelles masculines et peut stimuler la libido.

Le flux sanguin est important pour vos organes sexuels, c’est pourquoi choisir de bonnes graisses, comme les acides gras oméga-3 que l’on trouve dans les amandes, constitue une excellente idée.

4. Les patates douces

Les patates douces

Les patates douces sont riches en potassium, qui aide à prévenir l’hypertension artérielle, laquelle est associée à un risque accru de dysfonctionnement érectile.

Elles sont également riches en bêta-carotène, qui fournit à l’organisme de la vitamine A, dont on pense (mais ce n’est pas prouvé) qu’elle est utile aux personnes souffrant d’infertilité.

Toast de patates douces aux épinards et aux œufs

A découvrir : Toast de patates douces aux épinards et aux œufs

5. Les graines de sésame

Les graines de sesame

Le zinc est considéré comme bon pour la santé sexuelle. Il peut favoriser la production de testostérone et de sperme chez les hommes.

Les huîtres. Mais vraiment, combien de fois mangez-vous des huîtres ? Une autre source : Les graines de sésame.

Ajoutez-les à vos granolas ou parsemez-les dans un sauté sain.

6. La pastèque

La pasteque

Ce fruit estival très apprécié est pauvre en calories, mais aussi riche en phytonutriments susceptibles de stimuler la libido.

En 2008, une étude de l’université Texas A&M a suggéré que le lycopène, la citrulline et le bêta-carotène présents dans la pastèque pouvaient contribuer à détendre les vaisseaux sanguins et à stimuler naturellement votre libido.

Via Best and Worst Foods for Sex

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