Des études montrent que certains aliments ou nutriments jouent un rôle dans la stimulation de la libido et l’amélioration d’une vie sexuelle saine. Tandis que, d’autres sont les premiers responsables de votre mauvaise humeur et d’une réduction de la libido :
Libido, baisse de désir, 3 aliments éviter :
1. Le steak
Bien que la viande fournisse des protéines et du zinc, elle a aussi tendance à être riches en graisses saturées et en cholestérol.
Un régime alimentaire à base de viande est associé à un risque plus élevé de diabète de type 2, d’hypertension artérielle et des maladies cardiaques. Toutes des maladies qui peuvent affecter la circulation sanguine et la fonction sexuelle.
De plus, une petite étude publiée en 2006 dans Chemical Senses a suggéré que manger de la viande, peut entraîner une odeur corporelle moins désirable. Dans une étude sur 17 hommes, certains ont mangé de la viande, les autres ont suivi un régime sans-viande. Après deux semaines, ils ont inversé les régimes.
Les chercheurs ont demandé aux femmes d’évaluer leur attractivité selon leurs odeurs corporelles. Elles avaient tendance à préférer ceux qui n’ont pas consommé de viande.
2. Les aliments gras
De nombreux aliments frits et fastfood ont des niveaux élevés de «mauvais gras», tels que les gras saturés et trans. Ils peuvent affecter négativement votre cœur et entraver la circulation sanguine en raison d’une accumulation de plaque dans les artères.
Les pommes de terre frites ont été associées (ainsi que d’autres aliments) à un risque accru de diabète de type 2. Cette maladie est connue pour causer des problèmes de santé sexuelle chez l’homme et la femme.
Le type d’huile utilisée pour frire les aliments est la clé. Si les aliments sont frits dans l’huile partiellement hydrogénée, il y aura du gras trans (pire que les graisses saturées). S’ils ont été frits dans une huile végétale, il y aura une très faible quantité de gras saturés.
3. L’alcool
Un verre de vin peut vous aider à vous sentir détendu et bavard, lors d’un rendez-vous.
C’est une sorte de “lubrifiant social” qui permet souvent à des étrangers de se parler les uns aux autres dans un bar.
Mais en réalité, l’alcool peut être l’une des pires choses pour votre vie amoureuse. Trop d’alcool amortit le désir sexuel, diminue l’excitation et la sensibilité. Peut aussi mener à des choix dangereux pour la vie sexuel du couple.