Dernière mise à jour le 17 janvier 2020 par Manger Méditerranéen
La banane fournit de nombreuses vertus pour la santé 🙂 Elle contient beaucoup de nutriments dont les vitamines A, B, C, et E, ainsi que des minéraux comme le potassium, le magnésium, le zinc, le fer et le manganèse.
La banane est riche en glucides et le taux de protéine est faible.
Grâce à sa teneur en fibres et en antioxydants, elle contribue à prévenir le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’obésité.
La banane est une source d’énergie. Bonne pour l’hypertension et aide à réduire le cholestérol. Elle diminue le risque d’AVC. Bénéfique pour lutter contre la fatigue, le stress la constipation et les ulcères de l’estomac.
La banane est bénéfique pour la fonction nerveuse dues aux vitamines B.
Elle est riche en acides aminés appelés tryptophane. Cette substance déclenche la production de mélatonine (hormone du sommeil) qui favorise le sommeil.
C’est un excellent soin de beauté aussi. Elle exfolie et hydrate la peau. Bonne pour les cheveux aussi. La peau de banane peut aussi servir à blanchir les dents.
Enfin, contrairement aux idées reçues, la banane ne fait pas grossir, c’est un précieux allié minceur 🙂
 Auteur : Estelle Lejeune, étudiante en naturopathie et administratrice du groupe Facebook « vivre au naturel » |
« La banane est riche en glucides » => « elle contribue à prévenir le risque de diabète »
Un peu contradictoire ça, glucides = diabète, après cela reste à reste à voir….
Quand aux nutriments, il est bon de précisé, si fruit bio, sinon adieu les nutriments et vitamines et si bio voir si pas OGM Bio ?
Quand à réduire le cholestérol, on ne touche pas au cholestérol !
http://michel.delorgeril.info/
riches en glucides lents.bio je ne précise que jamais car ça me parait évident mais je le préciserais maintenant. Pour le cholestérol elle le régule. bonne journée 🙂
[…] Pour la banane, voir article : Les vertus de la banane ! […]
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[…] plantain et la banane sont des bonnes sources de plusieurs nutriments essentiels, notamment le potassium, le magnésium, […]
[…] la banane est une bonne source de plusieurs nutriments essentiels, notamment le potassium, le magnésium, la vitamine C, les fibres et les composés antioxydants. Vous trouverez ci-dessous des informations nutritionnelles pour 100 grammes de banane: […]