12 facteurs surprenants qui nuisent à votre cœur !

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Vous savez déjà qu’une mauvaise alimentation et trop peu d’exercice peuvent nuire à votre cœur. Mais il y a surement beaucoup de causes sournoises de maladies cardiaques dont vous n’êtes pas conscient. Voici ce qu’il faut en savoir en plus de quelques conseils pratiques qui vous aideront à garder une bonne santé.

1. Les problèmes dentaires

Les problemes dentaires

Cela saura vous motiver pour l’utilisation de la brosse et de la soie dentaire tous les jours : Sachez que les personnes atteintes de la maladie des gencives sont plus susceptibles de contracter une maladie cardiaque.

La liaison n’est pas claire, mais certains experts pensent que les bactéries de vos gencives peuvent se déplacer dans votre circulation sanguine, ce qui conduit à une inflammation des vaisseaux sanguins et d’autres problèmes cardiaques.

Consultez votre dentiste tous les 6 mois pour des examens. Prenez rendez-vous tout de suite si vous repérez une rougeur ou une douleur sur vos gencives, ou que vous remarquez des changements dans vos dents.

2. Le travail de nuit

Le travail poste

Selon une étude récente de l’Université Western au Canada, le travail de nuit ou à des heures irrégulières augmente votre risque de crise cardiaque. Les chercheurs affirment que le travail posté a un mauvais impact sur le rythme circadien du corps (horloge interne) et cela nuit à votre cœur.

Si, donc,  vous ne travaillez pas durant les heures normales de jour, prenez des mesures supplémentaires pour réduire votre risque de maladies cardiaques: Pratiquez de l’exercice, ayez une alimentation équilibrée et consultez votre médecin pour des examens réguliers.

3. L’embouteillage

embouteillage

Toute personne ayant déjà été coincée dans la circulation, pare-chocs contre pare-chocs vous assurera qu’elle était stressée. C’est peut être la raison pour laquelle passer une heure dans le trafic à un risque plus élevée de contracter une crise cardiaque.




Les grands bruits routiers sont également liés aux maladies cardiaques. Si vous ne pouvez pas éviter de voyager pendant les heures de pointe, limiter le stress en écoutant de la musique relaxante ou raccourcissez la distance en discutant avec votre compagnon de voyage.

4. La ménopause précoce

La menopause precoce

Si vous êtes une femme et que vous êtes ménopausée avant d’avoir 46 ans, vos risques d’avoir une crise cardiaque ou d’un AVC peuvent être deux fois plus élevés que celle qui l’aura plus tard.

Une baisse de l’œstrogène, une hormone avec des propriétés saines pour le cœur, peut y jouer un rôle.

Demandez à votre médecin d’analyser vos facteurs de risque de maladies cardiaques (comme un cholestérol élevé).

5. Le ronflement

Le ronflement

Si votre partenaire vous dit que vous ronflez régulièrement ou vous avez l’aird’être à bout de souffle pendant le sommeil, consultez votre médecin. Vous pourriez avoir une affection grave appelée l’apnée. Elle peut se produire lorsque vos voies respiratoires sont partiellement bloquées et vous imposent donc des pauses dans votre respiration. La maladie est liée à l’hypertension artérielle, à un rythme cardiaque irrégulier, aux accidents vasculaires cérébraux et à l’insuffisance cardiaque. Les traitements peuvent vous aider à mieux respirer et à réduire votre risque de maladie cardiaque, aussi.

6. L’hépatite C

hepatite C

Si vous avez cette infection du foie, vous êtes plus susceptible d’avoir un faible taux de cholestérol et une pression artérielle anormalement basse par rapport aux personnes en bonne santé.




Mais même ainsi, vous êtes encore à risque plus élevé de maladies cardiaques. Les chercheurs pensent que l’hépatite C peut provoquer une inflammation des cellules et des tissus du corps, y compris celles dans le cœur.

Collaborez  volontairement avec votre médecin pour garder un œil sur tous les symptômes cardiaques.

7. Ne pas dormir assez

Ne pas dormir assez

Lorsque vous dormez moins de 6 heures par nuit régulièrement, vous accroitrez ainsi votre risque d’augmenter votre tension artérielle et votre taux de cholestérol. Et cela augmente les risques de devenir obèse et de contracter le diabète en plus, tous les deux peuvent nuire à votre cœur.

Toutefois, cela ne signifie pas que vous devriez passer la journée au lit. En effet, passer plus de 9 heures à l’horizontale sur une base régulière, augmente les risques de contracter le diabète et l’AVC – principaux facteurs des maladies cardiaques.

Prenez soin de votre cerveau, corps et cœur – visez entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit.

8. Le mariage malheureux

Le mariage malheureux

Un bon mariage rend votre cœur heureux et en bonne santé. Les personnes âgées qui sont satisfaits de leurs unions ont un risque plus faible de maladies cardiaques que ceux qui ne le sont pas, selon une étude récente de la Michigan State University.

La cause probable est le stress. Lorsque vous êtes stressé, vous êtes plus susceptible de faire de mauvais choix alimentaires et de prendre d’autres attitudes qui peuvent nuire à votre cœur, comme boire trop d’alcool. De plus, les hormones du stress peuvent avoir un effet négatif sur le cœur.

Envisagez alors de voir ensemble un thérapeute de couples ou un homme de religion si votre mariage n’est pas heureux.




9. La solitude

La solitude

Le temps passé avec vos proches contrecarre le stress et vous aide à rester actif. Les gens solitaires peuvent être plus susceptibles de contracter une maladie cardiaque.

Si vous n’êtes pas assez proche de votre famille ou de vos amis, gardez votre côté sociable en aidant quelqu’un dans le besoin, ou en adoptant un chien ou un chat.

Les bénévoles et les propriétaires d’animaux domestiques peuvent jouir d’une meilleure santé cardiaque et d’une vie plus longue, aussi.

10. La graisse abdominale

La graisse abdominale

Tout poids supplémentaire est difficile à supporter pour le cœur, mais les graisses du ventre sont particulièrement dangereuses. Elles peuvent pousser votre corps à fabriquer des hormones et d’autres produits chimiques qui peuvent augmenter la pression artérielle et avoir un effet néfaste sur vos vaisseaux sanguins et le taux de cholestérol.

Si vous êtes une femme et que votre tour de taille est plus de 88cm, ou 100cm si vous êtes un homme, parlez avec votre médecin au sujet d’un régime alimentaire adéquat et pratiquez du sport.

La recherche montre qu’un bon régime méditerranéen, du yoga et de l’entraînement fractionné de haute intensité sont d’excellents moyens pour bruler les graisses.

11. L’abus de télévision

abus de television

Grands paresseux, levez-vous! Les gens qui se gavent de télévision sont beaucoup plus susceptibles d’avoir des problèmes cardiaques que ceux qui limitent leur temps devant la télévision.




Chaque heure que vous passez à regarder la télévision quotidiennement peut augmenter votre risque de près de 20%. La position assise est le coupable le plus probable; Elle est liée à des problèmes comme l’hypertension artérielle. En attendant que les chercheurs résolvent l’énigme de comment et pourquoi la télévision est liée aux problèmes cardiaques, essayez de limiter votre temps devant la télé.

12. Trop d’exercice à la fois

Trop d exercice a la fois

L’exercice est excellent pour votre cœur. Mais si vous n’êtes pas sportif ou que vous le pratiquez seulement occasionnellement, commencez lentement et construisez votre endurance. La recherche montre que lorsque vous vous exercez trop longtemps ou trop fortement, le sport peut vous mettre à risque de crises cardiaques et d’autres problèmes.

Si vous avez un risque élevé de maladie cardiaque, parlez-en à votre médecin, et envisagez d’utiliser un moniteur cardiaque tout en vous exerçant.

Via Surprising Things That Hurt Your Heart


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