Pourquoi le Microbiote Intestinal est-il crucial pour votre santé ? et comment l’améliorer ?

Votre corps est rempli de trillions de bactéries, de virus et de champignons. Ils sont collectivement connus sous le nom de microbiote. Alors que certaines bactéries sont associées à une maladie, d’autres sont en fait extrêmement importants pour votre système immunitaire, votre cœur, votre poids et de nombreux autres aspects de la santé. Cet article sert de guide au microbiote intestinal, explique pourquoi il est si important pour votre santé et comment l’améliorer.

Qu’est-ce que le microbiote intestinal ?

Les bactéries, les virus, les champignons et autres êtres vivants microscopiques sont appelés microorganismes, microbes pour faire court. Trillions de ces microbes existent principalement dans vos intestins et sur votre peau.

La plupart des microbes dans vos intestins se retrouvent dans une «poche» de votre intestin grêle appelée cæcum, et sont appelées microbiote intestinal.

Bien que de nombreux types de microbes vivent à l’intérieur de vous, les bactéries sont les plus étudiées. En fait, il existe plus de cellules bactériennes dans votre corps que de cellules humaines. Il y a environ 40 trillions de cellules bactériennes dans votre corps et seulement 30 trillions de cellules humaines (12).

De plus, il y a jusqu’à 1000 espèces de bactéries dans le microbiote intestinal humain, jouant des rôles différents. La plupart sont extrêmement importantes pour votre santé, tandis que d’autres peuvent causer des maladies (3).

Au total, ces microbes peuvent peser de 1 à 2 kg, ce qui est à peu près le poids de votre cerveau. Ensemble, ils fonctionnent comme un organe supplémentaire dans votre corps et jouent un rôle important dans votre santé.

Comment cela affecte-t-il votre corps?

Les microbes ont appris à jouer des rôles très importants dans le corps humain. En fait, sans microbiote intestinal, il serait très difficile de survivre. Le microbiote intestinal commence à affecter votre corps au moment où vous êtes né.

Vous êtes d’abord exposé aux microbes lorsque vous passez par le canal de naissance de votre mère. Cependant, de nouvelles preuves suggèrent que les bébés peuvent entrer en contact avec des microbes déjà dans l’utérus (456).

À mesure que vous grandissez, votre microbiote intestinal commence à se diversifier, ce qui signifie qu’il commence à contenir de nombreux types d’espèces microbiennes. Une plus grande diversité du microbiote est considérée comme favorable pour votre santé (7).

Fait intéressant, la nourriture que vous mangez affecte la diversité de vos bactéries intestinales.

À mesure que votre microbiote grandit, cela affecte votre corps de plusieurs façons, notamment:

  • Digestion du lait maternel: Certaines des bactéries intestinales des bébés s’appellent Bifidobacterium. Elles digèrent les sucres sains dans le lait maternel, importants pour la croissance (8910).
  • Digestion des fibres: certaines bactéries digèrent les fibres, produisant des acides gras à chaîne courte, qui sont importants pour la santé intestinale. La fibre peut aider à prévenir le gain de poids, le diabète, les maladies cardiaques et le risque de cancer (11121314151617).
  • Aide à contrôler votre système immunitaire: Le microbiote intestinal contrôle également la façon dont votre système immunitaire fonctionne. En communiquant avec les cellules immunitaires, le microbiote intestinal peut contrôler comment votre corps réagit à une infection (1819).
  • Aide à contrôler la santé du cerveau: de nouvelles recherches suggèrent que le microbiote intestinal peut également affecter le système nerveux central, qui contrôle la fonction cérébrale (20).

Par conséquent, il existe plusieurs façons différentes dans lesquelles le microbiote intestinal peut affecter les fonctions corporelles clés et influencer votre santé.

1. Le microbiote intestinal peut affecter votre poids… (Lire la suite en Page 2)

3 COMMENTAIRES

  1. très interressant d’avoir une bonne santé intestinal de sélectionner les bonnes bactéries des pas bonnes je vais m’inscrire si vous avez de la documentation supplémentaire car ceci m’aiderais je souffre d’une maladie du système immunitaire le foie est hypothèquer j’ai subis des traitements expérimentales pour cesser la destruction du foie ect….

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