Dernière mise à jour le 15 février 2021 par Manger Méditerranéen
Saviez-vous que vous avez deux cerveaux ? Vous avez un cerveau et un intestin-cerveau. Et si vous voulez un cerveau heureux, vous devez avoir un intestin heureux !
L’intestin-cerveau a son propre système nerveux autonome. Et il a plus de neurotransmetteurs et de sérotonine que le cerveau dans votre tête.
Vous savez tous que vous pouvez obtenir des troubles d’estomac, ou sauter votre déjeuner ou pire encore dans des situations très stressantes. Mais saviez-vous que ce qui se passe dans votre intestin affecte aussi votre cerveau ?
Saviez-vous que les études montrent que l’intestin irritable (qui touche plus de 3 millions de français) peut causer un cerveau irritable? Ce n’est pas votre état anxieux et irritable qui bousille votre estomac, c’est votre estomac qui vous rend anxieux et irritable.
Saviez-vous qu’un ventre gonflé peut causer un cerveau hypertrophié et enflammée ? Dans cet article, nous allons découvrir comment votre intestin et votre cerveau sont liées et pourquoi vous avez besoin de guérir votre intestin si vous voulez guérir votre cerveau.
Un deuxième cerveau !
Dr. Michael Gershon de l’Université de Columbia a baptisé l’intestin « deuxième cerveau ». En effet, votre intestin dispose de son propre esprit. Alors qu’il est relié au cerveau par un vaste réseau de câblage et de communication, il est aussi le seul « organe » en dehors du cerveau qui a son propre système nerveux.
Nous l’appelons SNE ou Système Nerveux Entérique, par opposition au SNC – Système Nerveux Central. Ce cerveau-intestin provient en fait du même tissu embryonnaire que le cerveau central. Et il est toujours connecté via un système nerveux autonome.
Agissant de manière totalement indépendante, l’SNE a un certain nombre d’emplois importants. Il garde tout ce qui bouge dans la bonne direction, à partir du haut vers le bas, en coordonnant la contraction des cellules musculaires. Il déclenche la libération des hormones intestinales et des enzymes à partir des cellules pour favoriser la digestion.
Il contribue à maintenir la circulation sanguine ainsi quand vous absorbez votre nourriture, elle peut aller là où elle doit se rendre.
Tout ce qui se passe en arrière-plan est communiqué à votre cerveau via le système nerveux autonome. Pensez-y comme deux entreprises indépendantes mais interdépendantes. Ils doivent coordonner et communiquer, mais peuvent également agir de façon indépendante.
Tout ce qui arrive dans votre intestin est communiqué à votre cerveau par l’intermédiaire de l’SNE. Si votre intestin est stressé, s’il est enflammé, s’il a trop peu de probiotiques, ou si la barrière protectrice qui laisse passer la nourriture et garde les toxines a été violée, votre intestin rapporte ceci à votre cerveau.
Cela rend votre cerveau malheureux. Donc, pour avoir un cerveau heureux, vous devez avoir un intestin heureux. Et l’une des meilleures façons de le faire est de guérir votre système immunitaire intestinal.
Le système immunitaire intestinal
Environ 60 pour cent de votre système immunitaire se trouve dans votre intestin.
Son travail consiste à accepter seulement les bonnes substances alimentaires sous forme d’acides aminés, de sucres, de graisses, de minéraux et de vitamines et de tenir à l’écart toutes les mauvaises choses, comme les bactéries toxiques et les particules d’aliments non digérés.
La longueur totale des intestins est estimée entre 6 et 8 mètres, soit une surface moyenne de 250 m², l’équivalent d’un terrain de tennis. Cette grande valeur est due aux nombreux plis et ramifications internes de la paroi intestinale. Et il existe 1.5 Kilogrammes de bactéries comprenant 500 espèces couvrant cette surface.
Si ce système se détériore, attention! Votre cerveau ne sera pas content. Votre système immunitaire sera activé et commencera à réagir aux aliments, aux toxines et aux bactéries dans votre intestin. Cela rendra votre cerveau enflammé et votre humeur infecté !
Et quel est notre traitement ? Nous stérilisons les intestins avec des antibiotiques…
Le problème est que la façon dont nous vivons et tous les médicaments que nous prenons endommagent notre écosystème intestinal. Cela inclut les aliments riches en sucre, la malbouffe, une alimentation pauvre en fibres, une surutilisation des antibiotiques, des anti-inflammatoires et un état de stress chronique.
Alors qu’est-ce qui se passe quand les choses tournent mal et que nos intestins se déchargent de leur fonction répandant ainsi les facteurs de stress et les toxines dans notre corps ?
Dans ce cas, nous pouvons développer plusieurs maladies allant de la dépression au trouble déficitaire de l’attention, de l’autisme à la maladie d’Alzheimer, des troubles obsessionnels compulsifs (TOC) à l’anxiété…
A découvrir : Des chercheurs découvrent comment régénérer tout le système immunitaire en seulement 48 heures !
Les heureuses personnes ont une bonne santé intestinale !
Dr David Relman de Stanford étudie l’ADN de l’écosystème des bactéries dans l’intestin. Il a trouvé que ces bactéries qui vivent avec vous dans votre intestin peuvent être plus importantes dans la détermination de votre santé que votre propre empreinte génétique : Un intestin sain est un cerveau sain!
Alors comment être gentil avec son intestin ?
1. Se débarrasser des allergènes les plus courants, comme le gluten et les produits laitiers.
2. Si vous pouvez, arrêter les antibiotiques, les stéroïdes, les anti-inflammatoires et les médicaments contre le reflux gastro-oesophagien.
3. Essayez les enzymes digestives.
4. Essayez les probiotiques, qui sont les bactéries bénéfiques qui vivent normalement dans votre intestin.
5. Mangez des aliments complets avec beaucoup de fibres comme les haricots, les noix, les légumes, les fruits, les graines et les grains entiers.
Et rappelez-vous, si vous voulez un cerveau heureux, vous devez avoir un intestin heureux !
Et vous, avez-vous remarqué à quel point vos problèmes digestifs affectent votre humeur ? Quels aliments semblent aggraver ou améliorer-votre humeur ??
Via If you’re constantly bloated it could be causing inflammation in your brain, anxiety and depression…
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