Smoothie lentilles, chocolat et banane

Les lentilles corail apportent à ce smoothie des précieuses protéines végétales.

* Smoothie lentilles, chocolat et banane
1 portion
Temps de préparation: 5 min

Ingrédients

  • 1 banane congelée
  • ½ tasse de lentilles corail, cuites
  • ½ tasse de lait écrémé (lait de cacao ou lait d’amande)
  • 2 cuillères à café de poudre de cacao non sucrée
  • 1 cuillère à café de sirop d’érable pur

Préparation

1. Mettez tous les ingrédients dans un blender et mixez jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.

2. Profitez !

Information nutritionnelle par portion : 310 calories; 2 g de graisse (1 g sat); 9 g de fibres; 64 g de glucides; 15 g de protéines; 109 µg de folate; 2 mg de cholestérol; 25 g de sucres; 4 g de sucres ajoutés; 348 UI de vitamine A; 11 mg de vitamine C; 185 mg de calcium; 4 mg de fer; 57 mg de sodium; 939 mg de potassium

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