Smoothie yaourt et fruits

Cette recette convient à tous les fruits.

* Smoothie yaourt et fruits
1 portion
Temps de préparation: 5 min

Ingrédients

  • 3/4 tasse de yaourt grec nature
  • ½ tasse de 100% pur jus de fruit
  • 1 1/2 tasse (180g) de fruits congelés, tels que des myrtilles, des framboises, des ananas ou des pêches

Préparation

Mettez tous les ingrédients dans un blender et mixez jusqu’à l’obtention d’une consistance lisse.

Profitez !

Information nutritionnelle par portion : 279 calories; 2 g de graisse ( 0 g sat); 7 g de fibres; 56 g de glucides; 12 g de protéines; 38 mcg de folate; 4 mg de cholestérol; 46 g de sucres; 121 UI de vitamine A; 9 mg de vitamine C; 394 mg de calcium; 1 mg de fer; 149 mg de sodium; 719 mg de potassium

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