3. Graines de chia

Graines-de-chia

Les graines de chia sont relativement petites et ovales. Elles sont généralement brunes, plus ou moins foncées, mais certaines variétés sont blanches, beiges ou grisâtres.

Bien qu’elles soient sèches et dures dans leur état initial, ces graines hautement nutritives contiennent des niveaux élevés de mucilage. D’ailleurs, en les trempant dans l’eau pendant 30 minutes ou plus, les graines deviennent enrobées dans un gel glissant!

Consommer 2 ou 3 cuillères à soupe de ces graines de chia infusé dans l’eau, idéalement à jeun le matin, est un excellent moyen pour hydrater le corps et nettoyer le côlon. Leur nature mucilagineuse permet également d’aider les personnes souffrantes de maux d’estomac, après un repas (5).

Autres aliments mucilagineux avec des propriétés laxatives naturelles : graines de lin, racine de guimauve, aloe vera, cactus, fenugrec, réglisse etc.

Via Three mucilaginous foods that make great natural laxatives