8. Vous n’aurez pas faim

Vous n aurez pas faim

Le régime méditerranéen vous permet de manger des aliments riches en goût tels que des pommes de terre douces grillées, du houmous,… La digestion de ces aliments sera lente pour que vous vous sentiez rassasié plus longtemps.

La faim n’est plus un problème quand on peut grignoter des noix, des olives, ou une bouchée de fromage maigre. Feta et halloumi (à base de lait de chèvre et de brebis) sont faibles en gras mais toujours riches et savoureux.

9. Vous pouvez perdre du poids

Vous pouvez perdre du poids

On pourrait penser qu’il faudrait un miracle pour perdre du poids en mangeant des noix, du fromage et des huiles. Mais ces bases méditerranéennes (avec un style de manger plus lent) vous apportent satiété, et vous aide à tenir votre régime alimentaire.

L’activité physique régulière pour maintenir un poids santé est également importante dans ce style de vie.

10. Votre cœur vous remercie… (Lire la suite en Page 5)

2 COMMENTAIRES

  1. Si les farines aux grains, complètes ou semi-complètes sont bio, ce n’est pas un problèmes. Par contre, il faut savoir quand même que les farines supérieures à un T55 contiennent plus de son, et c’est dans le son que l’on retrouve le plus de pesticides, herbicides et autres.

    • Merci Sudden, c’est vrai qu’il faut privilégier les farines bio… Une foule de nutriments importants sont perdus si l’on raffine le grain !

LAISSER UNE RÉPONSE

Please enter your comment!
Please enter your name here