Dernière mise à jour le 25 juillet 2019 par Manger Méditerranéen
La douleur au genou est une condition médicale répandue qui est due à l’usure de l’articulation du genou. Elle est surtout éprouvée par les personnes âgées. Les femmes sont plus vulnérables aux douleurs au genou que les hommes.
La douleur au genou est due au vieillissement et à l’affaiblissement de la masse osseuse. Parmi les autres causes, mentionnons les lésions ligamentaires, les fractures, les luxations du genou, les lésions du ménisque et les raideurs articulaires dues au lupus, à l’arthrite et autres maladies chroniques.
Toutefois, ne laissez pas la douleur vous empêcher de faire ce que vous aimez. Vous pouvez vous soulager avec des remèdes maison faciles.
Vous trouverez ci-dessous quelques remèdes naturels faciles à suivre pour soulager la douleur au genou :
1. Sel d’Epsom
Le sel d’Epsom contient du sulfate de magnésium qui est connu pour soulager la douleur au genou. Le magnésium agit comme un relaxant musculaire naturel et aide à éliminer l’excès de liquide des tissus. Ceci réduit à son tour l’enflure, la douleur et l’inflammation.
Comment l’utiliser :
1. Ajouter 1/2 tasse de sel d’Epsom dans un bain chaud.
2. Bien remuer.
3. Tremper le genou atteint dans la solution pendant au moins 15 minutes.
Note :
- Vous pouvez le faire quelques fois par semaine jusqu’à ce que vous obteniez un soulagement complet de la douleur.
- Ce remède n’est pas recommandé pour les personnes souffrant d’hypertension artérielle, de diabète et de problèmes cardiaques.
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2. Gingembre
Que la douleur au genou soit due à l’arthrite, à une tension musculaire ou à une blessure, le gingembre est un remède efficace pour soulager la douleur. Son efficacité résulte de sa teneur en composés anti-inflammatoires. Le gingembre peut réduire l’enflure du genou ainsi que la douleur.
Comment l’utiliser :
Râper un petit morceau de racine de gingembre frais, l’ajouter à une tasse d’eau et la faire bouillir pendant 10 minutes. Filtrer et ajouter un peu de miel et de jus de citron. Boire deux à trois tasses de cette tisane par jour jusqu’à ce que la douleur disparaisse.
Note :
- Vous pouvez également masser le genou atteint avec de l’huile de gingembre deux ou trois fois par jour jusqu’à ce que vous soyez satisfait des résultats.
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3. Citron
Le citron constitue un remède naturel efficace contre les douleurs au genou causées par l’arthrite. L’acide citrique présent dans le citron sert de solvant pour les cristaux d’acide urique; la cause de certains types d’arthrite.
Comment l’utiliser :
1. Couper 1-2 citrons en petits morceaux.
2. Placer ces morceaux dans un linge en coton et tremper dans de l’huile de sésame tiède.
3. Appliquer le linge sur le genou affecté pendant au moins 5 à 10 minutes.
Note :
- Faites-le au moins deux fois par jour jusqu’à ce que la douleur disparaisse complètement.
- Vous pouvez aussi boire le jus d’un citron dilué dans un verre d’eau tiède, le matin à jeun.