Genou : Renforcez vos tendons et ligaments avec ce smoothie !

La structure du corps est composée de nombreuses articulations et vos genoux remplissent la fonction la plus importante. Les genoux vous permettent de garder une posture droite, de marcher, de sauter, de courir et de vous tenir debout.

Mais avec le temps, les genoux peuvent souffrir de nombreuses blessures et cela peut causer des dommages. Avec le temps, les ligaments et les tendons deviennent moins souples et la lubrification naturelle est perdue.

La recette de ce smoothie préviendra cette douleur inexpliquée et inattendue dans les genoux. Tous les ingrédients ont de fortes propriétés anti-inflammatoires qui aident à renforcer vos tendons et ligaments.

Tendons et ligaments, qu’est-ce que c’est ?

Les tendons sont des cordes épaisses qui relient les muscles aux os. Ce sont des bandes flexibles de tissu fibreux qui fixent les muscles squelettiques aux os qu’ils déplacent. Les tendons vous permettent de bouger, car ils servent d’intermédiaires entre les os et les muscles.

Les ligaments, quant à eux, relient les os aux os et aident à stabiliser les articulations qui les entourent. Ils sont composés principalement de longues molécules de collagène. Les ligaments sont très solides et légèrement élastiques, de sorte qu’ils peuvent être étirés, ce qui augmente la flexibilité.

Recette de smoothie à l’ananas, à l’avoine et à la cannelle :

Ce smoothie est riche en silicium, vitamine C, bromélaïne et magnésium qui sont anti-inflammatoires et aident à réduire la douleur. Ces nutriments donnent également de l’énergie et de la force à l’ensemble du corps.

Ingrédients :

  • 250 ml d’eau
  • 40 grammes d’amandes broyées
  • 40 grammes de miel
  • 7 grammes de cannelle
  • 2 tasses de morceaux d’ananas
  • 1 tasse de jus d’orange fraîchement pressé
  • 1 tasse de flocons d’avoine

Préparation :

1. Cuire l’avoine. Verser dessus la tasse de jus d’orange fraîchement pressé et mélanger.

2. Ajouter les morceaux d’ananas, la cannelle, les amandes et le miel au blender.

3. Mixer jusqu’à consistance lisse.

4. Ajouter l’avoine.

5. Mixer à nouveau, jusqu’à consistance lisse.

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