Les 11 meilleurs aliments pour soulager les maux d’estomac !

A lire absolument

10 règles pour un corps alcalin !

“Les maladies ne se développent pas dans un milieu alcalin” Otto Warburg, Prix Nobel de Médecine en 1931 Les...

15 signes que votre corps est trop acide et 7 façons de l’alcaliniser rapidement !

Un organisme acide est un organisme malsain. Lorsque le corps est acide, il crée un milieu défavorable ; en cas de maladie, les bactéries et les...

18 aliments délicieux à haute teneur en protéines !

Les gens se disputent à propos des glucides, des graisses et de tout le reste. Toutefois, presque tout le monde s'accorde à dire que...

Les 7 pires aliments à manger le matin !

Vous avez probablement entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Bien que cela puisse être vrai pour...

Presque tout le monde a des maux d’estomac de temps en temps. Les symptômes communs sont la nausée, l’indigestion, le vomissement, le ballonnement, la diarrhée ou la constipation.

Il existe de nombreux aliments qui peuvent aider à soulager les maux d’estomac. Les herbes et les épices comme le gingembre, la camomille, la menthe et la réglisse ont des vertus apaisantes naturelles pour l’estomac, tandis que les fruits comme la papaye et les bananes vertes peuvent améliorer la digestion.

1. Le gingembre peut soulager les nausées et les vomissements

Le gingembre est fréquemment utilisé comme remède naturel pour les nausées et les vomissements (1). Le gingembre peut être apprécié cru, cuit, trempé dans de l’eau chaude ou en supplément, et est efficace sous toutes les formes (2).

Il est souvent pris par les femmes souffrant de nausées matinales, pendant la grossesse.

Une revue de 6 études incluant plus de 500 femmes enceintes a montré que prendre 1 gramme de gingembre par jour était associé à 5 fois moins de nausées et de vomissements pendant la grossesse (3).

Le gingembre est également utile pour les personnes subissant une chimiothérapie ou une chirurgie majeure, car ces traitements peuvent provoquer de graves nausées et vomissements.

Prendre 1 gramme de gingembre par jour, avant de subir une chimiothérapie ou une chirurgie, peut réduire considérablement la gravité de ces symptômes (456).

Le gingembre peut même être utilisé comme remède naturel contre le mal des transports. Pris au préalable, il peut aider à réduire l’intensité des symptômes de nausée et le temps de récupération (7).

2. La camomille peut réduire les vomissements et apaiser l’inconfort intestinal

Tisane-camomilleLa camomille est un remède traditionnel pour les maux d’estomac. Historiquement, la camomille a été utilisée pour divers troubles intestinaux (8).

La camomille est couramment utilisée dans les suppléments à base de plantes qui soulagent l’indigestion, les gaz, les ballonnements et la diarrhée, ainsi que les coliques chez les bébés (9101112).




Cependant, puisque la camomille est combinée avec de nombreuses autres herbes dans ces formules, il est difficile de savoir si les effets bénéfiques proviennent de la camomille ou d’une combinaison des autres herbes.

3. La menthe poivrée peut soulager les symptômes du syndrome du côlon irritable

Tisane-menthe-poivreePour certaines personnes, les maux d’estomac sont causés par le syndrome du côlon irritable. Le syndrome du côlon irritable est un trouble chronique de l’intestin qui peut causer des douleurs à l’estomac, des ballonnements, de la constipation et de la diarrhée.

Alors que le syndrome du côlon irritable peut être difficile à gérer, les études montrent que la menthe poivrée peut aider à réduire ces symptômes inconfortables.

Prendre des capsules d’huile de menthe poivrée tous les jours pendant au moins deux semaines peut réduire de manière significative la douleur d’estomac, le gaz et la diarrhée chez les adultes avec syndrome du côlon irritable (1314).

Les chercheurs croient que l’huile de menthe poivrée agit en relaxant les muscles du tube digestif, réduisant ainsi la sévérité des spasmes intestinaux pouvant causer de la douleur et de la diarrhée (1516).




4. La réglisse peut réduire l’indigestion et aider à prévenir les ulcères

La réglisse est un remède connue contre l’indigestion et peut également prévenir les ulcères.

Traditionnellement, la racine de réglisse était consommée entière. Aujourd’hui, elle est le plus souvent prise comme supplément appelé réglisse déglycyrrhizinated (réglisse DGL).

La réglisse DGL est préférée à la racine de réglisse ordinaire car elle ne contient plus de glycyrrhizine, un principe actif naturellement présent dans la réglisse qui, consommés en grandes quantités, peut causer des déséquilibres hydriques, une pression artérielle élevée et de faibles niveaux de potassium (1718).

Cela peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant de maux d’estomac causés par un excès d’acide gastrique ou de reflux gastrique.

Dans l’ensemble, la réglisse est une herbe apaisante pour le tractus intestinal, et peut aider à réduire l’inflammation et les infections qui peuvent provoquer des maux d’estomac.

5. Les graines de lin soulagent la constipation et les douleurs d’estomac

graines-de-lin-sont-riches-en-Omega-3La graine de lin est une petite graine fibreuse qui peut aider à réguler le transit intestinal et soulager la constipation et la douleur abdominale.

La constipation chronique est définie généralement : moins de trois selles par semaine et est souvent associée à des douleurs abdominales et à des malaises (1920).




Il a été démontré que la graine de lin, consommée sous forme de tourteau de lin moulu ou d’huile de lin, soulage les symptômes désagréables de la constipation (2122).

Les adultes constipés qui ont pris environ 4 ml d’huile de lin par jour pendant deux semaines ont eu un meilleur transit intestinal et une meilleure consistance des selles (23).

6. La papaye peut améliorer la digestion et peut être efficace pour les ulcères et les parasites… (Lire la suite en Page 2)







LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

Articles Récents

Comment préparer 8 remèdes de Grand-Mère à Base de Miel ?

Depuis l'aube des temps, le miel est utilisé à la fois comme aliment et comme médicament. Il est très riche en composés...

Nutrition et dialyse, Apprenez les bases !

Les maladies rénales sont un problème de santé courant qui touche environ 10 % de la population mondiale (1).

Pouvez-vous reconnaître l’animal caché ? Secouez la tête !

Pouvez-vous reconnaître l'animal caché dans cette illusion d'optique ? Secouez la tête pour identifier l’animal !

Les meilleures tisanes pour soulager l’asthme (difficultés à respirer)

L'asthme est une maladie chronique qui affecte les voies respiratoires, au niveau des bronches et des petites bronches, les bronchioles, qui s'enflamment...

17 Meilleurs aliments pour baisser (ou réguler) le taux de sucre dans le sang

Pour les personnes souffrant de prédiabète, de diabète ou d'autres maladies qui affectent le taux de sucre dans le sang, l'alimentation est...

Découvrir plus :