Pourquoi avez-vous besoin de manger des avocats tous les jours ?!

A lire absolument

Les scientifiques nous avertissent que notre façon de cuisiner le riz est nocive pour notre santé !

Article mis à jour Juillet 2021 Des milliards de personnes dans le monde se nourrissent quotidiennement de riz. En fait, c'est l'un des aliments de base,...

10 règles pour un corps alcalin !

“Les maladies ne se développent pas dans un milieu alcalin” Otto Warburg, Prix Nobel de Médecine en 1931 Les...

15 signes que votre corps est trop acide et 7 façons de l’alcaliniser rapidement !

Un organisme acide est un organisme malsain. Lorsque le corps est acide, il crée un milieu défavorable. En cas de maladie, les bactéries et...

Les 7 pires aliments à manger le matin !

Article mis à jour Juin 2021 Vous avez probablement entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Bien que cela...

Selon une nouvelle étude de l’American Heart Association, manger un avocat par jour, diminue considérablement votre taux de cholestérol et réduit votre risque de maladie cardiaque.

Si vous souffrez ou êtes à risque de maladie cardiaque ou que votre médecin est préoccupé par une possible crise cardiaque, vous devriez sérieusement envisager d’ajouter un avocat à votre routine quotidienne!

45 personnes obèses (hommes et femmes, âgés de 21-70 ans) ont été séparés en trois groupes, chaque groupe recevait un régime alimentaire différent. Le premier était un régime faible en gras (24% de matières grasses), le second était un régime modéré (34% de matières grasses) sans avocat et le troisième était un régime modérée (34% de matières grasses) avec avocat.

Chacun des nouveaux régimes a amélioré le cholestérol LDL des participants. Le groupe avec avocat a enregistré la meilleure amélioration: leur taux de cholestérol LDL a chuté de 13 points contre environ 8 points pour les personnes ayant suivi un régime faible en gras ou modéré sans avocat.

Les chercheurs ont conclu qu’un avocat par jour dans le cadre d’un régime sain et modéré réduit considérablement le taux de cholestérol. Ils suggèrent que les avocats devraient faire partie de façon quotidienne d’un régime sain pour prévenir les maladies cardiovasculaires et les problèmes de santé liés à un taux de cholestérol élevé. Dans ce cas, un avocat chaque jour éloigne le médecin pour toujours !

Quelques recettes à base d’avocat faciles et rapides:

Via Why You Need To Eat Avocado Every Day!














LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

Articles Récents

4 desserts méditerranéens pour satisfaire vos envies de sucré

Le régime méditerranéen existe depuis bien plus longtemps que tout autre régime alimentaire à la mode. Il est basé sur la cuisine traditionnelle de...

Poire au four à la ricotta et à la cannelle

Cette recette (collation) est riche en fibres et en ALC (acide linoléique conjugué). La cannelle aide également à maîtriser la glycémie. La ricotta est riche...

Tartinade de lentilles

Les lentilles sont une bonne source de fer, un nutriment qui stimule le métabolisme et dont 20% d'entre nous manquent. Les lentilles sont également une...

Quel matériel de cuisine pour ouvrir un restaurant méditerranéen ?

La Méditerranée : Une région, un climat et une cuisine ! La cuisine méditerranéenne n'est pas le produit d'un groupe ethnique ou d'une culture spécifique.  Il...

Salade estivale au melon, jambon et figues fraiches

Cette recette combine des fruits sucrés (melon et figues) avec du jambon pour un plat unique et savoureux. Arrosez chaque portion d’un filet d'huile...

Découvrir plus :