Quelles sont les causes de la constipation ?

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Bien que vous puissiez facilement surmonter certaines causes de la constipation, comme le manque d’exercice par exemple, certaines situations ne peuvent pas être évitées.

La constipation signifie généralement que vous allez à la selle trois fois par semaine ou moins. Mais cela peut aussi signifier des difficultés à évacuer les selles ou qu’elles sont petites, dures et sèches.

Ne vous inquiétez pas, il est facile de traiter la constipation, et encore plus facile de la prévenir tant que vous connaissez ses causes.

Mode de vie et régime alimentaire

Une mauvaise alimentation et un mode de vie sédentaire sont les causes les plus fréquentes de la constipation. Un manque d’exercice et trop de nourritures malsaines peuvent faire des ravages sur votre santé digestive. Voici quelques facteurs liés à l’alimentation qui peuvent vous constiper:

  • Les produits laitiers
  • Les aliments riches en gras et en sucre
  • Le manque d’aliments riches en fibres (comme les fruits, les légumes et les grains entiers)
  • Le manque d’eau et d’autres liquides
  • L’alcool ou la caféine

Lorsque vous sentez l’envie de déféquer, il est important de ne pas vous retenir. Car refuser de répondre aux exigences de l’organisme  (comme attendre jusqu’à ce que vous rentriez à la maison, par exemple) peut conduire à la constipation.

Les modifications apportées à votre routine peuvent aussi causer des problèmes à votre système digestif, ce qui entraînera la constipation.

Alors, quand vous voyagez, essayez d’être cohérent et de garder le même rythme tout en  mangeant beaucoup d’aliments riches en fibres, de pratiquer du sport et de boire suffisamment d’eau.

Les médicaments

La constipation est un effet secondaire fréquent de nombreux médicaments souvent prescrits. Si vous venez de commencer à prendre un nouveau médicament et notez que vos mouvements intestinaux ont changé dans la forme ou la fréquence, demandez à votre médecin si votre médicament pourrait en être la cause.

Certains médicaments courants peuvent causer la constipation y compris les diurétiques, les antiacides (avec de l’aluminium et du calcium), les narcotiques, les antidépresseurs, les suppléments, les anticonvulsivants et les traitements de la pression artérielle.

La constipation peut également être causée par les médicaments prescrits pour la traiter : les laxatifs par exemple. Les Américains dépensent plus de 700 millions $ sur les traitements de constipation chaque année. Les médicaments prescrits, tout comme ceux en vente libre peuvent entraîner à la longue une dépendance de l’intestin qui ne sait plus fonctionner normalement et naturellement.

Les problèmes de santé

La constipation peut également être un effet secondaire ou symptomatique de nombreux problèmes de santé. Ces maladies peuvent mener les selles à passer plus lentement dans le côlon, ce qui entraînera la constipation.

Le syndrome du côlon irritable est une des causes les plus fréquentes de la constipation. On sait peu sur les causes de ce trouble digestif, mais les chercheurs médicaux croient que les malades de ce syndrome ont un côlon très sensible et doivent donc surveiller ce qu’ils mangent.




D’autres conditions de santé qui peuvent causer la constipation comprennent:

  • Les accidents vasculaires cérébraux
  • La maladie de Parkinson
  • La lésion de la moelle épinière
  • L’hypothyroïdie
  • La grossesse
  • Le diabète
  • Le lupus

Le vieillissement peut également déclencher la constipation, des mesures préventives pour garder vos selles régulières doivent donc être suivies.

Il existe d’autres conditions qui peuvent causer la constipation. Discutez-en avec votre médecin pour obtenir plus d’informations adapté à votre cas et savoir si votre constipation est un effet secondaire dû ou non à autre problème de santé. Il est également préférable de vérifier avec votre médecin s’il y a un changement important dans vos habitudes intestinales.

La constipation peut être un sujet gênant pour en parler, mais encore plus gênant à vivre avec. Alors révisez vos habitudes quotidiennes et votre mode de vie et vérifiez si vous pouvez identifier ce qui pourrait être la cause de votre constipation ! Les jus peuvent être un remède pratique pour vous à essayer à la maison. Un corps sain signifie une digestion saine : Se sentir à l’aise à l’intérieur comme à l’extérieur.

Via What Causes Constipation?











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