Régime alimentaire spécial stéatohépatite non alcoolique ou NASH (maladie du foie gras)

A lire absolument

Les scientifiques nous avertissent que notre façon de cuisiner le riz est nocive pour notre santé !

Article mis à jour Juillet 2021 Des milliards de personnes dans le monde se nourrissent quotidiennement de riz. En fait, c'est l'un des aliments de base,...

10 règles pour un corps alcalin !

“Les maladies ne se développent pas dans un milieu alcalin” Otto Warburg, Prix Nobel de Médecine en 1931 Les...

15 signes que votre corps est trop acide et 7 façons de l’alcaliniser rapidement !

Un organisme acide est un organisme malsain. Lorsque le corps est acide, il crée un milieu défavorable. En cas de maladie, les bactéries et...

Les 7 pires aliments à manger le matin !

Article mis à jour Juin 2021 Vous avez probablement entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Bien que cela...

La stéatohépatite non alcoolique (NASH) est une condition pathologique caractérisée par une accumulation de graisse dans le foie ; « maladie du foie gras ».

C’est un syndrome qui se développe chez les patients non alcooliques.

La stéatohépatite non alcoolique est estimée entre 20 % et 30 % dans les pays développés. Il s’agit d’une pathologie extrêmement fréquente. Sa prévalence tend à augmenter parallèlement à l’accroissement de la population obèse ou diabétique.

La bonne nouvelle, c’est que, vous pouvez toujours redresser la situation avec un régime approprié. En fait, voici quelques aliments que vous pouvez incorporer à votre alimentation, pour vous aider à rétablir votre foie :

1. Légumes verts

Si vous n’êtes pas fan des légumes verts, vous devriez reconsidérer la question, car ils sont bons pour votre santé et celle de votre foie gras.

Le brocoli est une bonne option, car il prévient et réduit l’accumulation de gras dans le foie.

Les choux frisés et les choux de Bruxelles, pour leur part, peuvent vous aider à perdre du poids.

2. Protéines

La protéine est vitale pour votre santé car elle aide à la croissance et à la réparation de vos cellules.

Il ne faut toutefois pas oublier que toutes les protéines ne se valent pas. Optez pour des sources naturelles comme les fruits de mer, les légumineuses, la volaille, les œufs et la viande rouge.

3. Flocons d’avoine

Les flocons d’avoine sont en fait une bonne source de glucides complexes bénéfiques pour votre corps.

Ils sont naturellement rassasiants en raison des fibres qu’ils contiennent, en plus de contribuer à éliminer les toxines et les gras en excès qui obstruent votre foie.

Il s’agit d’un excellent complément alimentaire, car il vous aide à rester rassasié, ce qui peut être utile si vous essayez de perdre du poids.

4. Avocat

Que faut-il ajouter de plus dans votre régime de foie gras ? Eh bien, les avocats sont souvent recommandés pour ceux qui essaient de réduire le gras qui s’accumule dans leur foie du fait que ce fruit est riche en graisses monoinsaturées et en bonnes graisses. Il semble que ces graisses saines préviennent les dommages au foie.

Une autre raison d’ajouter de l’avocat à votre régime alimentaire est qu’il est riche en fibres. Ainsi, il vous sera plus facile de gérer votre poids. Vous pouvez ajouter l’avocat à vos salades, en faire des smoothies ou le manger tel quel.

A découvrir : Avocat à l’œuf au four

5. Huile d’olive

Un autre aliment que vous ajouterez à votre régime de foie gras est l’huile d’olive.

La particularité de l’huile d’olive, est qu’on peut l’arroser sur les légumes, l’utiliser pour cuisiner, etc. sans craindre qu’elle soit mauvaise pour la santé. En fait, l’huile d’olive contient de bonnes graisses qui peuvent protéger votre foie contre toutes sortes de dommages.




Ce n’est pas étonnant que ce soit l’aliment de base du régime méditerranéen.

A découvrir : Régime méditerranéen, une pratique alimentaire saine.

Via Foods for Fatty Liver Diet











1 COMMENTAIRE

LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

Articles Récents

4 desserts méditerranéens pour satisfaire vos envies de sucré

Le régime méditerranéen existe depuis bien plus longtemps que tout autre régime alimentaire à la mode. Il est basé sur la cuisine traditionnelle de...

Poire au four à la ricotta et à la cannelle

Cette recette (collation) est riche en fibres et en ALC (acide linoléique conjugué). La cannelle aide également à maîtriser la glycémie. La ricotta est riche...

Tartinade de lentilles

Les lentilles sont une bonne source de fer, un nutriment qui stimule le métabolisme et dont 20% d'entre nous manquent. Les lentilles sont également une...

Quel matériel de cuisine pour ouvrir un restaurant méditerranéen ?

La Méditerranée : Une région, un climat et une cuisine ! La cuisine méditerranéenne n'est pas le produit d'un groupe ethnique ou d'une culture spécifique.  Il...

Salade estivale au melon, jambon et figues fraiches

Cette recette combine des fruits sucrés (melon et figues) avec du jambon pour un plat unique et savoureux. Arrosez chaque portion d’un filet d'huile...

Découvrir plus :