Tout ce qui peut endommager votre foie !

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Etant donnée l’importance du foie, en cas de problème, votre santé peut se retrouver sérieusement en péril. Le foie peut être endommagé par :

1. Le sucre

Le sucre

L’excès de sucre n’est pas seulement mauvais pour les dents. Il peut aussi nuire à votre foie. Cet organe utilise une forme de sucre, appelé fructose, pour produire du gras. Trop de sucre provoquent une accumulation de gras qui peut générer des maladies.

Certaines études montrent que même si vous n’êtes pas en surpoids le sucre peut être aussi nuisible au foie que l’alcool. On peut également en limiter l’apport en éliminant les aliments avec des sucres ajoutés, tels que les sodas, les pâtisseries et les bonbons.

2. Les suppléments végétaux

Les supplements vegetaux

Même si sur l’étiquette est indiqué que c’est «naturel», les suppléments ne sont pas toujours sains pour vous. Par exemple, certaines personnes affirme prendre une herbe appelée kava ou kava kava contre les symptômes de la ménopause ou pour les aider à se détendre.

Mais les études montrent que cette plante peut entraver le travail du foie. Cela peut conduire à une hépatite et à une insuffisance hépatique. Certains pays ont même interdit ou restreint cette herbe.

Vous devriez toujours parler avec votre médecin avant de prendre des herbes pour vous assurer qu’elles sont saines.

3. Les kilos superflus

Les kilos superflus

La graisse supplémentaire peut s’accumuler dans les cellules du foie et conduire à une stéatose hépatique, communément appelée “foie gras d’origine non-alcoolique”.

Par conséquence, votre foie peut gonfler. Au fil du temps, il peut durcir et subir multiples lésions (médicalement appelée cirrhose). Vous êtes plus susceptibles de contracter la stéatose hépatique si vous êtes en surpoids ou obèses, d’âge moyen, ou diabétique. Mais vous pourriez changer la situation puisque l’alimentation et l’exercice peuvent arrêter la maladie.




4. L’excès de vitamine A en suppléments

exces de vitamine A en supplements

Votre corps a besoin de vitamine A et il est en bonne mesure de l’obtenir à partir des fruits et légumes, en particulier les rouges, orange et jaunes. Mais si vous prenez des suppléments qui ont des doses élevées de vitamine A, cela pourrait poser un problème pour votre foie.

Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre un supplément de vitamine, parce que vous n’en avez probablement pas besoin.

5. Les sodas

Les sodas

La recherche montre que les gens qui boivent beaucoup de boissons gazeuses sont plus susceptibles de contracter la stéatose hépatique. Les études n’ont pas encore prouvé que les sodas en sont la cause.

Mais, cela pourrait être une bonne raison pour changer ce que vous buvez.

6. L’acétaminophène

acetaminophene

Si vous avez un mal de dos ou de tête  ou un rhume et vous vous avisez de prendre un analgésique, assurez-vous d’en prendre la bonne quantité!

Si, accidentellement, vous prenez trop de tout ce qui contient de l’acétaminophène comme, par exemple, un comprimé contre les maux de tête et le froid, cela pourrait nuire à votre foie.

Vérifiez la dose et la quantité prescrite pour une seule journée. Limitez-vous à ce qui a été demandé.

7. Les gras trans

Les gras trans




Les gras trans sont des graisses artificielles trouvées dans certains aliments préemballés et produits de boulangerie. (Vous les reconnaîtrez dans la liste des ingrédients par la mention “partiellement hydrogénées”).

Un régime alimentaire riche en graisses trans vous rendra plus susceptibles de prendre du poids ce qui n’est pas bon pour votre foie.

Consultez la liste des ingrédients car même si c’est écrit “0” grammes de gras trans, il peut quand même en avoir en petite quantité et cela a de l’impact.

8. Les erreurs arrivent !

Les erreurs arrivent

Un médecin ou une infirmière piqué par une aiguille qu’il a déjà utilisée avec un patient ou des personnes partageant une aiguille en injectant des drogues illégales. Le problème n’est pas dans l’aiguille elle-même mais dans ce qu’elle contient.

L’hépatite C peut se propager par le sang. Et c’est pour cela que vous devez vous faire dépister si vous êtes à risque (si vous avez le VIH ou que votre mère avait l’hépatite C pendant qu’elle était enceinte de vous,…)

9. Moins d’alcool…

Moins d alcool

Vous savez probablement déjà qu’abuser d’alcool est mauvais pour le foie. Mais ce que vous ne le saviez peut-être pas est que vous pouvez en abuser sans que vous soyez alcoolique, ou dépendant à l’alcool.

Assurez-vous de boire modérément soit un verre par jour pour les femmes et jusqu’à 2 par jour pour les hommes.

Via Surprising Things That Can Damage Your Liver








3 Commentaires

  1. C’est vrai que nous devons faire attention à ce que nous ingérons car nous avons tendance à négliger notre foi et même d’autres organe pourtant essentiels à notre santé. Les gens doivent être plus informés et c’est bien de tomber sur des articles comme ça lorsque nous souhaitons nous renseigner.

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