3 recettes d’eau aromatisée aux fruits qui brûlent efficacement les graisses, améliorent le sommeil et réduisent la douleur !

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Nos corps sont composés de 60% d’eau, il est logique donc que nous devrions boire tout au long de la journée.

Nous avons besoin d’eau pour la circulation, digestion, absorption et transport des nutriments dans notre corps. Nous savons tous que nous devrions boire plus, mais parfois nous voulons juste un peu plus de saveur, sans sucre ajouté bien sûr.

Et si nous pouvions augmenter notre consommation d’eau et obtenir des nutriments supplémentaires en plus :

1. Eau aromatisée à l’ananas et au fenouil

L’ananas contient de la bromélaïne qui est une enzyme et un puissant anti-inflammatoire. La broméline aide non seulement le corps à guérir plus rapidement, mais aussi à réduire les douleurs et les courbatures.

L’ajout de fenouil donne une saveur rafraîchissante et est utile pour apaiser le système digestif.

Une étude de 2010 a montré que la prise quotidienne de jus d’ananas a entraîné une inflammation plus faible chez les souris.

Une étude de 2015 a  révélé que la prise de 200 ml de jus d’ananas  a contribué à améliorer les symptômes d’asthme des participants et à abaisser leur poids.

Ingrédients

  • 8 tasses d’eau chaude
  • ½ tasse de morceaux d’ananas
  • 1 cuillère à café de graines de fenouil

Préparation

Laver soigneusement un ananas entier, puis éplucher et  découper en tranche.

Mettre les morceaux d’ananas dans un récipient avec 8 verres d’eau chaude.

Une fois refroidi, ajouter les graines de fenouil et laisser tremper toute la nuit.

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2. Eau aromatisée au concombre, au citron et à la menthe

Ces 3 ingrédients apportent beaucoup de vitamine C et d’antioxydants en une seule boisson.




Le concombre est rempli de vitamines et de minéraux. Les minéraux ont tendance à être dans la peau et la chair contient de la vitamine C et de l’acide caféique qui réduit l’inflammation.

Les citrons apportent plus de vitamine C, mais contiennent également des flavonoïdes et des limonoïdes qui non seulement renforcent les cellules, mais aussi contribuent à la désintoxication.

La menthe ajoute une excellente saveur, mais contient aussi un autre antioxydant puissant; Un phytonutriment appelé monoterpène.

Ingrédients

  • 8 verres d’eau
  • ½ concombre
  • 2 citrons
  • une branche de menthe

Préparation

Dans un récipient, ajouter les 8 verres d’eau, le ½ concombre coupé en tranches,  les 2 citrons en tranches et le  brin de menthe. Réfrigérer la nuit et profiter-en!

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3. Eau aromatisée à la cerise, à la cannelle et au citron

Les cerises sont en effet une source naturelle de mélatonine, une hormone qui joue un rôle important dans la régulation du cycle du sommeil. Les cerises aigres sont plus riches en mélatonine que les cerises douces.




Elles sont également riches en anthocyanes, des pigments naturels, qui protègent le cœur et sont anti-inflammatoires.

La cannelle a pour avantage de réguler le sucre dans le sang.

Les citrons ajoutent de la vitamine C à une boisson déjà riche en antioxydants.

Ingrédients

  • 1 verre d’eau chaude
  • ½ tasse de cerises, dénoyautées
  • 2 tranches de citron
  • une pincée de cannelle

Préparation

Dans un récipient, ajouter le verre d’eau chaude, la ½ tasse de cerises dénoyautées, les 2 tranches de citron et la pincée de cannelle puis laisser agir. Boire avant de dormir pour une bonne nuit de sommeil réparateur.





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4 Commentaires

  1. Bonjour à toutes vôtre aimable équipe
    Je vous confirme que vôtre site est le meilleur et que vous avez aidé beaucoup de gens surtout les plans notre société n à pas l esprit de santé

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