Quelle est la base du régime méditerranéen ?

Dernière mise à jour le 6 janvier 2023 par Manger Méditerranéen

Le régime méditerranéen est l’un des régimes alimentaires les plus sains et les plus équilibrés au monde. Basé sur les habitudes alimentaires traditionnelles des pays du bassin méditerranéen, il met l’accent sur l’utilisation de légumes frais, de fruits, de grains entiers, de légumineuses, de noix et de graines, ainsi que de l’huile d’olive.

Le régime méditerranéen est également riche en protéines de qualité, telles que le poisson, les fruits de mer, les volailles et les œufs, ainsi que les produits laitiers à faible teneur en matières grasses. Il est également pauvre en viande rouge et en aliments transformés, ce qui en fait une option saine pour la santé cardiaque.

En plus de ses avantages pour la santé, le régime méditerranéen est également délicieux ! Il met en valeur les saveurs naturelles des aliments et encourage l’utilisation d’herbes et d’épices pour ajouter du goût.

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Le régime méditerranéen est une excellente option pour ceux qui cherchent à améliorer leur santé et leur bien-être. Alors pourquoi ne pas essayer de l’intégrer dans votre alimentation quotidienne? Vous serez étonné des résultats !

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