Les habitudes saines que suit Cameron Diaz pour être au mieux de sa forme à 50 ans

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La star de « Charlie’s Angels » a 50 ans, elle est en forme et vit une vie saine…

Cameron Diaz peut nous apprendre plus d’une chose sur la longévité. La célébrité s’est retirée du grand écran il y a quelques années pour consacrer plus de temps à la vie. Mais Cameron Diaz est récemment apparue en tant que juge invitée dans la saison 7 de « Drag Race All Stars », où elle a donné de solides conseils aux participants, et les fans ont adoré. Elle va également quitter sa retraite pour jouer dans un nouveau film d’action-comédie intitulé « Back in Action » avec Jamie Foxx.

La talentueuse actrice nous a offert tant de rôles favoris que nous avons adorés, notamment « My Best Friend’s Wedding, » « My Sister’s Keeper, » « There’s Something about Mary, » « Charlie’s Angels, » et bien d’autres encore.

Mais il y a certaines choses que vous ne savez peut-être pas sur Cameron Diaz. D’abord, elle adore cuisiner. Elle a également fait face à des problèmes communs à beaucoup d’entre nous, et a révélé dans The Body Book : « J’avais une peau terrible, terrible. C’était embarrassant, et j’ai fait tout ce que je pouvais pour que ça disparaisse. J’essayais de la couvrir avec du maquillage » (via Women’s Health).

Diaz est également un modèle absolu d’autonomisation lorsqu’il s’agit de mener une vie saine. Un seul coup d’œil à sa page Instagram suffit pour constater que l’actrice, l’auteure et la mère n’a pas l’air d’avoir 50 ans.

Cameron Diaz a écrit un livre sur la longévité.

Cameron Diaz a écrit un livre sur la longévité

Cameron Diaz vit et respire des habitudes de vie saines et a même écrit un livre à ce sujet intitulé The Longevity Book : The Science of Aging, the Biology of Strength, and the Privilege of Time, qui fait suite à son best-seller du New York Times, The Body Book.

Dans The Longevity Book, Diaz explore à la fois la science et l’art du vieillissement et propose des mesures concrètes pour vivre une vie meilleure, plus saine et plus résiliente en vieillissant.

Cameron Diaz est à fond dans le régime méditerranéen.

Cameron Diaz est à fond dans le régime méditerranéen

Maintenir une alimentation saine axée sur la longévité est une priorité dans la vie et les livres de la star. Cameron Diaz suit le régime méditerranéen et consomme des protéines, des céréales complètes, des produits frais et des graisses saines (via FoodsForBetterHealth). L’un de ses aliments de base favoris est le couscous de riz brun. Elle évite les aliments transformés, les repas tardifs et les sucreries. Le petit-déjeuner de la star est généralement composé de flocons d’avoine ou de toasts à l’avocat, et elle aime assaisonner ses avocats avec du citron et du sel.

Elle applique la règle des 80/20 lorsqu’il s’agit de manger, ce qui nous montre que Cameron Diaz est un être humain comme nous tous. Son concept est que 80 % de son alimentation est constituée de produits sains. Les 20 % restants sont consacrés au plaisir pur et aux plaisirs coupables. Elle aime cuisiner et passe ses week-ends à préparer des plats faits maison pour la semaine.

Cameron Diaz croit en l’importance d’une bonne nuit de sommeil.

Cameron Diaz s’offre un sommeil réparateur. Elle déclare dans The Body Book : « Nous passons une bonne partie de notre vie à dormir – ou à essayer de dormir – et la qualité de ce temps de sommeil détermine notre humeur et notre acuité mentale, et pas seulement le lendemain matin, mais les années suivantes de notre vie« .

Cameron Diaz est positive et optimiste quant au fait de vieillir.

Cameron Diaz est positive et optimiste quant au fait de vieillir

Vivez avec l’idée que vous ne vieillissez pas, mais que vous vous améliorez ! Cameron Diaz met en pratique ce qu’elle prêche. Un bon exemple est la pensée du Dr Becca Levy, qui affirme dans le nouveau livre de Cameron Diaz que les personnes qui ont un esprit positif et une vision optimiste du vieillissement vieillissent mieux physiquement.

Dans son livre The Body Book, Diaz est assez provocatrice lorsqu’il s’agit de vieillir : « Beaucoup d’entre nous craignent l’idée de vieillir – vieillir, être moins mobile, avoir moins d’énergie et être moins soi-même.

Mais je vois le vieillissement comme ceci : vieillir est une bénédiction et un privilège, et si vous posez les bases d’une vie saine dans vos jeunes années, vos vieux jours pourraient très bien être parmi les meilleurs de votre vie. Et ce que je veux dire, ce n’est pas qu’il s’agit de conserver l’apparence de la jeunesse. Il ne s’agit pas de la beauté et de l’esthétique de nos corps. Je veux que vous vous sentiez jeune. Je veux que vous vous sentiez forts.

Pour ma part, je peux dire honnêtement que je me sens mieux, plus forte et plus capable aujourd’hui que lorsque j’avais vingt ans, parce que j’ai mieux pris soin de moi au cours des quinze dernières années que pendant les vingt-six premières années de ma vie. »

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Via Healthy Habits Cameron Diaz Lives by To Look and Feel Her Best at 50

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