A lire absolument

10 règles pour un corps alcalin !

“Les maladies ne se développent pas dans un milieu alcalin” Otto Warburg, Prix Nobel de Médecine en 1931 Les...

15 signes que votre corps est trop acide et 7 façons de l’alcaliniser rapidement !

Un organisme acide est un organisme malsain. Lorsque le corps est acide, il crée un milieu défavorable. En cas de maladie, les bactéries et...

18 aliments délicieux à haute teneur en protéines !

Les gens se disputent à propos des glucides, des graisses et de tout le reste. Toutefois, presque tout le monde s'accorde à dire que...

Les 7 pires aliments à manger le matin !

Vous avez probablement entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Bien que cela puisse être vrai pour...

* Muesli aux canneberges

Il peut y avoir autant de versions de muesli que de céréales pour le petit déjeuner, mais celui-ci est préparé selon l’original petit déjeuner suisse : une combinaison de grains imbibés durant toute la nuit, des noix, des fruits secs et du yaourt. À préparer la nuit pour un petit déjeuner prêt le matin…

Pour 6 personnes
Temps de préparation : 10 min
Temps de réfrigération : 8 h

Ingrédients

  • 1/2 tasse de yaourt, faible en gras
  • 1/2 tasse de jus de canneberge sans sucre
  • 6 cuillères à soupe de flocons d’avoine roulés à l’ancienne (pas de cuisson rapide ni de l’avoine épointée)
  • 2 cuillères à soupe de canneberges séchées
  • 1 cuillère à soupe de graines de tournesol non salées
  • 1 cuillère à soupe de germes de blé
  • 2 cuillères à café de miel
  • 1/4 cuillère à café d’extrait de vanille
  • 1/8 cuillère à café de sel

Préparation

1. Mélanger tous les ingrédients : le yaourt, le jus, l’avoine, les canneberges, les graines de tournesol, les germes de blé, le miel, la vanille et le sel dans un bol moyen; couvrir et réfrigérer pendant au moins 8 heures et jusqu’à 1 jour.

2. Bon appétit!

Valeurs nutritives par portion:

209 calories, 4 g de matières grasses, 4 mg de cholestérol, 37 g de glucides, 8 g de protéines, 3 g de fibres, 190 mg de sodium et 266 mg de potassium

Bonus: calcium (15% de la valeur quotidienne)
















LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

Articles Récents

Attention, 10 aliments qui peuvent affaiblir votre système immunitaire !

Votre régime alimentaire influe sur la façon dont vous vous sentez et sur le bon fonctionnement de votre organisme.

Les protéines végétales, le guide du nutritionniste : comment les préparer, les manger et les aimer ?

Des trois macronutriments que sont les graisses, les glucides et les protéines, il ne fait aucun doute, les protéines sont les plus...

Qu’est-ce que la positivité toxique ? Les experts affirment qu’elle est dangereuse en ce moment !

S'efforcer de rester optimiste pendant une pandémie mondiale qui change la vie peut se retourner contre vous. Vouloir être positif face à...

Comment préparer 8 remèdes de Grand-Mère à Base de Miel ?

Depuis l'aube des temps, le miel est utilisé à la fois comme aliment et comme médicament. Il est très riche en composés...

Nutrition et dialyse, Apprenez les bases !

Les maladies rénales sont un problème de santé courant qui touche environ 10 % de la population mondiale (1).

Découvrir plus :