Smoothie thé vert, bleuets, et banane

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* Smoothie thé vert, bleuets, et banane

Pour 2 personnes
Temps de préparation : 7 min

Ingrédients

  • 3 cuillères à soupe d’eau bouillante
  • 1 sachet de thé vert
  • 2 cuillères à café de miel
  • 1½ tasses de bleuets
  • ½ banane
  • ¾ tasse de lait de soja (à la vanille en option)

Préparation

1. Infuser le sachet de thé 3 minutes dans l’eau chaude puis retirer le sachet. Incorporer le miel dans le thé jusqu’à dissolution.

2. Mixer les baies, la banane et le lait dans un mixeur avec le mode “broyeur à glace”.

3. Ajouter le thé au mixeur. Continuer avec le mode “broyeur à glace” ou le réglage le plus élevé, jusqu’à consistance lisse. (Certains mixeurs peuvent nécessiter un supplément d’eau pour traiter le mélange.)

4. Verser le smoothie dans un grand verre et servir !

Nutrition (par portion)

269 calories, 2,5 g de matières grasses, 0,2 g gras saturés, 52 mg de sodium, 63 g de glucides, 38,5 g de sucres, 8 g de fibres et 3,5 g de protéines
















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