Bol de yaourt grec aux fruits de saison !

Dernière mise à jour le 1 juillet 2021 par Manger Méditerranéen

Un petit-déjeuner crémeux, croquant, sucré et positivement rempli de protéines – en 5 minutes (maximum). Tout ce dont vous avez besoin pour commencer votre journée sur une note saine.

La teneur élevée en protéines du yaourt grec fait également de ce bol un excellent encas post-entraînement.

Changez les fruits et les garnitures en fonction de la saison. Remplacez les fruits frais par des confitures en automne et en hiver.

Les possibilités et les combinaisons de saveurs pour ce bol sont infinies !

• Temps de préparation : 5 min
• Temps de cuisson : 0 min
• Temps total : 5 minutes
• 1 portion
• Catégorie : Petit-déjeuner / Dessert

Description

Recette saine, en 5 minutes, pour des bols de petit-déjeuner au yaourt grec. Garnis de fruits frais et de granola croustillant. Haute teneur en protéines et faible teneur en sucre.

INGRÉDIENTS

• 1 tasse de yaourt grec nature
• Miel

Idées de garniture

• ½ tasse de framboises (fraiches ou congelées)
• 5 fraises fraîches, tranchées
• ½ banane, tranchée
• ¼ tasse de granola
• 1 cuillère à soupe de graines de chanvre
• Fruits à coques concassés

PRÉPARATION

Préparer le colis de framboise :

* Laissez décongeler les framboises si elles sont congelées.

1. Placez les framboises (fraiches ou déjà décongelées) dans un petit bol, puis écrasez-les légèrement avec une fourchette jusqu’à ce qu’elles ressemblent à de la confiture.

Préparez les bols :

2. Ajouter le yaourt grec et le miel dans un petit bol et mélanger jusqu’à ce que le tout soit bien homogène.

3. Déposer par-dessus le coulis de framboises.

4. Ensuite, disposez les fraises et les bananes en tranches.

5. Terminez en garnissant avec les ingrédients croquants (comme le granola, les graines de chanvre ou les fruits à coque).

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Source GREEK YOGURT BREAKFAST BOWLS