6. Le yaourt avec un fond de fruits

Le yaourt avec un fond de fruits

Deux aliments sains comme les fruits et le yaourt? Beaucoup de yaourts aux fruits ou à la confiture avec arôme de fruit peuvent accumuler entre 20 et 30 grammes de sucre. C’est l’équivalent de cinq ou six cuillères à soupe de sucre. C’est comme s’assoir pour manger un bol de sucre comme collation en milieu de journée.

Optez pour le yaourt grec nature faible en gras et ajoutez des fruits frais, ou choisissez des pots au miel ou avec des fruits mis sur le côté pour un meilleur contrôle.

7. Les aliments sans gluten… (Lire la suite en Page 7)

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