Perdre du poids avec les agrumes !

A lire absolument

Les scientifiques nous avertissent que notre façon de cuisiner le riz est nocive pour notre santé !

Article mis à jour Juillet 2021 Des milliards de personnes dans le monde se nourrissent quotidiennement de riz. En fait, c'est l'un des aliments de base,...

10 règles pour un corps alcalin !

“Les maladies ne se développent pas dans un milieu alcalin” Otto Warburg, Prix Nobel de Médecine en 1931 Les...

15 signes que votre corps est trop acide et 7 façons de l’alcaliniser rapidement !

Un organisme acide est un organisme malsain. Lorsque le corps est acide, il crée un milieu défavorable. En cas de maladie, les bactéries et...

Les 7 pires aliments à manger le matin !

Article mis à jour Juin 2021 Vous avez probablement entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Bien que cela...

Bien qu’il n’ait pas été scientifiquement prouvé, certains experts croient que les agrumes peuvent aider à la perte de poids. Les agrumes contiennent des nutriments puissants et des antioxydants qui aident votre corps à brûler plus de calories et à se sentir rassasié pendant plus longtemps.

1. Le pamplemousse

pamplemousse

Le pamplemousse, ce super-aliment brûleur de graisses, contient un composé qui peut abaisser l’insuline, l’hormone qui stocke la graisse, ce qui peut conduire à la perte de poids.

En fait, manger un demi-pamplemousse avant chaque repas pourrait vous aider à perdre jusqu’à 500gr par semaine, même si vous ne changez rien d’autre à votre alimentation.

Comme les pamplemousses sont composés à 90% d’eau, ils vous rassasient, et agissent également comme un coupe-faim naturel.

De plus, la recherche suggère que ce super-aliment peut également aider à protéger votre cœur et à maintenir une peau ferme et saine.

Découvrir cette délicieuse recette de Pamplemousses grillés, prête en 10 min. Et cette Salade de roquette, avocat, fenouil et pamplemousse !

2. Le citron

citron

Un soupçon de citron ajoute de la fraîcheur instantanée à tout, commençant par les boissons aux salades en passant par le poisson, sans ajouter de calories supplémentaires ce qui en fait un aliment de saveur idéal si vous souhaitez contrôler votre poids.

De plus, la fibre de pectine dans les citrons peut aider à vous rassasier et à combattre les fringales dues à la faim. Et bien qu’il n’ait pas été scientifiquement prouvé, certains experts croient que le citron peut aider à la perte de poids.

Ajoutez une tranche de citron à un verre d’eau, à un thé chaud ou glacé ou à une vinaigrette maison.




Ou cuisez les légumes à la vapeur dans de l’eau de citron pour leur donner de la saveur.

Découvrir cette Crêpes de ricotta au citron, ce Sorbet au citron, ce Sorbet aux bleuets et au citron et cette Mousse au citron à l’ancienne.

Les 7 bienfaits de l'eau citronnée

Retrouvez tout sur l’eau citronnée, ses bienfaits, comment la préparer et ses effets secondaires !

3. Les oranges

oranges

Comme les citrons, les oranges sont faibles en calories, mais contiennent beaucoup de fibres, vous aidant à se sentir rassasié tout au long de la journée tout en consommant moins.

En fait, dans une liste étudiée par des chercheurs australiens regroupant les aliments les plus rassasiants, les oranges sont classées les premiers parmi les fruits.




De Janvier à Avril, profitez plus des oranges sanguines, une variété d’orange plus foncée qui contient votre apport journalier de vitamine C ainsi que des niveaux élevés d’anthocyanines, des antioxydants qui luttent contre les maladies.

Découvrir cette Salade de grenade et d’orange, cette Salade de boulgour à l’orange, cette Salade de lentilles aux oranges, cette Salade aigre-douce de navets, betterave et orange et ce Jus de carotte, orange, pomme et gingembre.

Via The 50 Best Weight Loss Foods of All Time








LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici

Articles Récents

Salade estivale au melon, jambon et figues fraiches

Cette recette combine des fruits sucrés (melon et figues) avec du jambon pour un plat unique et savoureux. Arrosez chaque portion d’un filet d'huile...

Espérance de vie en bonne santé : Comment le jeûne peut vous aider à préserver votre santé ?

« Sans qualité de la vie, une longévité accrue ne présente guère d'intérêt (...), l'espérance de vie en bonne santé est plus importante que...

Gâteau au chocolat sans farine et à l’huile d’olive

Suivre un régime méditerranéen ne vous prive pas de savourer ce dessert riche et fondant. Son secret : zéro farine, avec huile d’olive et...

Quel est le meilleur fruit sec pour la santé ?

Tous les fruits secs regorgent de graisses saines, de protéines, de vitamines et de minéraux. Quelques-uns sont particulièrement bénéfiques pour le cerveau, le cœur...

Bol de yaourt grec aux fruits de saison !

Un petit-déjeuner crémeux, croquant, sucré et positivement rempli de protéines - en 5 minutes (maximum). Tout ce dont vous avez besoin pour commencer votre...

Découvrir plus :