7 aliments que vous devriez éviter, ils vous font vieillir plus vite !

Ce que vous mangez est très important car cela peut aussi affecter votre peau.

Alors que certains aliments et nutriments peuvent vous donner un visage éclatant et une mine rayonnante, d’autres peuvent produire des effets négatifs provoquant un vieillissement prématuré,  des poches et des éruptions cutanées.

Voici 7 aliments que vous devez limiter pour un teint plus beau et plus clair :

1. Viande rouge

Les experts affirment que la viande rouge contient un niveau élevé de carnitine, qui peut durcir les parois des vaisseaux sanguins, causant un vieillissement prématuré.

Une ou deux portions de viande rouge par semaine peuvent vous procurer plus que la quantité nécessaire de graisses saturées.

Il est assez clair, en se basant sur des preuves, que la consommation de viande rouge au quotidien augmente de plus en plus le risque de cancer, surtout le cancer colorectal. Et que la consommation de grandes quantités de viandes rouges transformées est fortement déconseillée.

Si vous tentez d’obtenir suffisamment de fer dans votre régime alimentaire, vous pouvez y arriver sans pour autant consommer de la viande rouge, essayez ces : 6 combinaisons alimentaires sans viande mais riches en fer.

2. Sel

Le sel et en particulier le sel iodé n’est pas bon pour votre peau, car il provoque le gonflement de vos tissus et aggrave l’acné. Il faut donc toujours vérifier votre consommation de sel et de produits transformés.

En fait, seulement 5% du sodium alimentaire est ajouté pendant la cuisson à domicile et seulement 6% est ajouté à table. Près de 77% du sodium que les gens consomment vient des restaurants, des aliments préemballés, et des aliments transformés.

Les médecins recommandent de consommer moins de moins de 1500 mg de sodium par jour, soit l’équivalent de 3/4 d’une cuillère à café.

Pour vos plats, comptez sur votre étagère à épices pour des additions acaloriques qui pompent la saveur du plat sans ajout de sodium. L’utilisation des herbes fraîches transforme même les plats les plus rudimentaires en repas impressionnants.

Article en relation avec le sujet : 11 conseils pour mieux gérer votre consommation de sel et avoir un régime alimentaire plus sain !

3. Sucre

Manger trop de sucres nous fait grossir, modifie notre flore intestinale. Vous le savez. Mais le sucre nous fait aussi vieillir trop vite. Un taux élevé de sucre dans le sang augmente considérablement les AGEs qui accélèrent le vieillissement de votre corps.

Vous n’avez pas besoin d’autant de sucre que vous le pensez. En effet, vous pouvez habituez vos papilles à profiter des goûts qui ne sont pas aussi doux. Essayez d’éliminer un aliment sucré de votre alimentation chaque semaine. Par exemple, sauter le dessert après le dîner, commencez à mettre moins de sucre dans votre café ou céréales. Au fil du temps, vous perdrez votre besoin pour le goût sucré.

Essayez de manger plus de fruits au lieu de consommer trop de sucre raffiné.

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4. Les aliments frits… (Lire la suite en Page 2)

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