Les meilleurs aliments pour le petit déjeuner !

Ces aliments de base vous procureront toute l’énergie et tous les nutriments dont vous avez besoin pour la matinée.

Commencez votre journée de bon pied

Un petit déjeuner sain, peut vous donner de l’énergie, satisfaire votre appétit et vous préparer pour prendre des décisions intelligentes pendant toute la journée.

D’autre part, sauter le petit déjeuner peut vous emmener à beaucoup de grignotage durant la journée.

Vous voudrez un petit déjeuner qui combine les glucides, les fibres et les protéines, voici un aperçu des meilleurs aliments avec des conseils d’experts pour les rendre encore plus sains :

Les flocons d’avoine

Les flocons d avoine

Vous avez peut-être remarqué récemment un cœur sur votre boîte de flocons d’avoine. C’est parce que l’avoine contient du bêta-glucane, une fibre qui a été prouvée dans la réduction du cholestérol lorsqu’elles sont consommées régulièrement. L’avoine est également riche en acides gras oméga-3, acide folique et potassium.

L’avoine épointée, qui nécessite environ 15 minutes de cuisson, contient plus de fibres que les flocons d’avoine ou les variétés instantanées. Mais en général, tout type d’avoine reste un choix sain. Il suffit d’éviter ceux qui sont aromatisés et qui regorgent de sucre. Au lieu de cela, sucrez votre bol avec un peu de miel, et garnissez-le de fruits et de noix.

Le yaourt grec… (Lire la suite en Page 2)

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